Pull - Übungen für den Rücken und die Schulter
Das Ziel von sogenannten Pull- beziehungsweise Zugübungen ist es, den Rücken, die hintere Schultermuskulatur und den Bizeps zu trainieren. Hier gilt: Vergessen Sie nicht, auch Push-Übungen in Ihr Workout zu integrieren, denn einseitige Belastungen können zu Muskelverkürzungen und Verletzungen führen.
Zum Einsteigen :
Upright Row Level low

One Arm Power Pull Level low

Hang Level low

Superman Level low

Für Fortgeschrittene:
Pull Bar Row Level high

Explosive Power Pull Level high

Pull Up Level high

Triangel Pull Up Level high
