Ich gönn mir was: Gesund­heits­kurs daheim

Ja doch! Die guten Vorsätze, die ich zum Jahreswechsel formuliert habe, sind natürlich immer noch im Kopf. Nur umgesetzt wurde exakt noch nichts. Also wird es Zeit, es endlich in Angriff zu nehmen. Zwei Freundinnen wollen im Jahr 2024 ebenfalls "mehr für sich tun" - also treffen wir uns zu dritt, um entsprechende Pläne zu schmieden. Ob es nun mehr Sport oder eine ausgewogenere Tagesplanung werden wird, um die wir uns kümmern sollten: Wir sind gespannt, wohin uns die Recherchen auf tk.de führen. Am Ende des Abends haben wir auf jeden Fall alle drei das richtige Angebot für uns persönlich gefunden.

Stress bei der Arbeit, zu viele Stunden vor dem Bildschirm, zwischendurch im Gehen einen Snack einwerfen: Unser tägliches Leben stellt unsere Gesundheit oft hart auf die Probe. Mit den Gesundheitskursen der TK tun Sie sich darum gleich doppelt etwas Gutes: Sie gönnen sich eine Auszeit von den täglichen Belastungen - und stärken Ihre Gesundheit. Und das sogar, ohne das Haus zu verlassen: Denn unsere Online-Gesundheitskurse (von denen es derzeit etwa 3.500 gibt) bieten wirklich für jedes Bedürfnis und alle Altersgruppen etwas Passendes.

Unser tägliches Leben stellt unsere Gesundheit oft hart auf die Probe. 

Lass uns mal schauen

Unsere gemeinsame Suche nach dem ultimativen Kick für uns selbst startet auf der Homepage der TK. Wir beginnen mit dem Suchbegriff "Gesundheitskurse", und schon sind wir mittendrin im riesigen Angebot unterschiedlichster Anbieter. Vier Themenfelder stehen zur Auswahl: Bewegung, Stressmanagement, Ernährung und Suchtmittelkonsum. Wir wählen direkt zu Beginn der automatischen Suche nur die "Online-Kurse" aus, denn den Luxus, von zu Hause aus durchzustarten, möchten wir in diesem Jahr gern mal ausprobieren. 

Zuschüsse für Kurse

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Die Techniker bezuschusst Online-Gesundheitskurse, die ab dem 1. Juli 2020 begonnen wurden, zu 100 Prozent (maximal  100 Euro) und Präsenzangebote zu 80 Prozent (maximal 75 Euro für Einzelkurse und 150 Euro für Kombinationskurse).

Entscheiden Sie sich für einen Kurs nach TK-Konzept, übernehmen wir die Kurskosten sogar in voller Höhe.

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Stressbewältigung für Mamas

Zu dritt an einem Rechner funktioniert unsere Suche aber dann doch nicht. Also holen wir die Handys raus und orientieren uns erst mal jede für sich allein. Nicola weiß: Als Flugbegleiterin und Mutter von zwei Kindern fühlt sie sich permanent gestresst. Sie leidet unter den Zeitverschiebungen und dem Termindruck. Das beeinträchtigt ihr psychisches Wohlbefinden und hat natürlich auch körperliche Auswirkungen. In der langen Liste der Entspannungskurse entdeckt Nicola das Angebot "Stressbewältigung speziell für Mamas", das sie sofort anspricht. Meditationen und andere alltagstaugliche Entspannungsmethoden gehören hier zum Konzept. Um künftig seelisch und körperlich besser abschalten zu können, wenn es im Alltag mal wieder auf Hochtouren läuft.

Yoga ausprobieren

Silke, die eine eigene Praxis betreibt, hat immer zu wenig Zeit - und hat es noch nie so wirklich zum Sport geschafft. Könnte das jetzt anders werden, wenn der Kurs online absolviert wird? Und nicht erst noch die Fahrt zum Fitnessstudio in den Zeitplan integriert werden muss? Ihre Motivation ist hoch - sie entscheidet sich bei der Online-Recherche für einen Yogakurs, der "Leichtigkeit & innere Ruhe" verspricht. "Genau das Richtige für mich!", sagt sie begeistert. "So rolle ich einfach die Matte im Wohnzimmer aus - und schon kann es losgehen."

Mit den Gesundheitskursen gönnen Sie sich eine Auszeit von den täglichen Belastungen - und stärken die Gesundheit.

Powern geht auch

Ich selbst brauche immer viel Bewegung, schaue daher erst mal in diesem Bereich nach dem Angebot - und bin erschlagen von der Vielfalt: Rückentraining, Pilates, Cardio-Fitness, Beckenbodentraining und Präventionskurse aller Art! "Body Workout" - ganz ohne Geräte, durch effektive Übungen mit dem eigenen Körper und Trainingsequipment wie Wasserflaschen oder einem Trainingsband - suche ich mir schließlich aus. Wow: Mehr Leistungsfähigkeit und weniger Körperfett wird mir da prophezeit. Ein großes Versprechen. Dafür versprechen wir Freundinnen uns gegenseitig: Wir werden unsere Challenge artig absolvieren.

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Dran­bleiben und wohl­fühlen

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