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Entspan­nungs­tech­niken

In Stressmomenten oder belastenden Phasen fällt das Abschalten besonders schwer. Doch was hilft? Meditation, Body Scan oder Fantasiereisen - mit gezielten Entspannungsübungen können Sie wieder zur Ruhe kommen und langfristig für mehr Gelassenheit sorgen. 

Artikelliste mit 13 Einträgen

Online-Kurs Medi­ta­tion und Acht­sam­keit

Achtsamkeit lernen

Down­load "Body Scan": Acht­sam­keits­übung

Body Scan

Video: Entspannen mit der 5-Finger-Atmung

Soforthilfe gegen Stress

Down­load: Progres­sive Muskel­ent­span­nung lernen

Progressive Muskelentspannung

Schritt für Schritt die Basics für entspan­nendes Yoga lernen mit dem Yoga-Online-Kurs aus dem TK-Gesund­heits­Coach.

Yoga-Online-Kurs

Selbst­ma­nage­ment im Job, Konflikte lösen, stress­frei kommu­ni­zieren - die Online-Kurse des TK-Gesund­heits­Coa­ches verhelfen Ihnen zu mehr Gelas­sen­heit.

Konflikte lösen

Auto­genes Trai­ning zum Entspannen

Autogenes Training: Die Kraft der Gedanken nutzen

Down­load: Atementspan­nung

Meditative Atementspannung

Mit der App Aumio kommen Kinder zur Ruhe und finden Hilfe beim Umgang mit schwie­rigen Gefüh­len.

Hilfen für Kinder im Stress

TK-Rela­x­Zone: 18 einfa­chen Übungen

Aktiv entspannen

Cool down! Erste Hilfe gegen Stress

Cool down!

Endlich Entspan­nung lernen - dafür fehlt manchmal nur noch der rich­tige Anstoß. Mit der WOOP-Methode finden Sie die nötige Moti­va­tion. Jetzt kennen­lernen und anfan­gen.

Selbstmotivation

Stress-Navi­ga­tor: Testen Sie Ihr Stress­level

Entspannungstechniken