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Startseite Gesundheit fördern TK-Gesundheitskurse Ernährungskurse: Gesund essen im Alltag
Ernährungskurse: Gesund essen im Alltag In unseren Ernährungskursen erfahren und üben Sie, wie Sie sich mit einfachen Veränderungen Ihrer Ernährungsgewohnheiten genussvoll und gesund ernähren. So nehmen Sie Ihre Gesundheit selbstbewusst und nachhaltig in die eigene Hand - mit Lösungen, die zu Ihrem Alltag passen.
Schritt für Schritt gesünder essen lernenErnährungskurse unterstützen Sie dabei, Ihre Essgewohnheiten Schritt für Schritt zu verbessern. Sie können Ihr Gewicht langfristig regulieren und Risikofaktoren wie Bluthochdruck oder erhöhte Blutfette senken. Dabei erhalten Sie praxisnahe Tipps für Ihren Alltag - ohne strenge Diätvorgaben.Typische Inhalte:Grundlagen einer ausgewogenen ErnährungPraktische Tipps für Einkauf, Kochen und EssensplanungErnährung bei Übergewicht, Bluthochdruck, erhöhten Blutfetten oder DiabetesrisikoUmgang mit Heißhunger, Stressessen und typischen Alltagsfallen im AlltagZiele und Nutzen:Sie nehmen gesund ab oder stabilisieren Ihr Gewicht.Sie können Stoffwechselerkrankungen (z. B. Diabetes Typ 2) vorbeugen.Sie gewinnen mehr Energie und Leistungsfähigkeit durch eine passende Ernährung.Sie setzen alltagsnahe, realistische Veränderungen um - statt kurzfristiger Diäten.Gesund Essen: Wissen und RezepteMit einer ausgewogenen Ernährung können Sie jeden Tag etwas für Ihre Gesundheit tun. Entdecken Sie verständliche Infos und praktische Rezepte, mit denen Sie direkt im Alltag starten können.
Gesunde Ernährung Lernen Sie alles über abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung
Gesunde Rezepte Zubereitung von Snack bis Abendessen: So einfach kann ausgewogen sein
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Kostenerstattung nach dem Kurs Nach erfolgreicher Teilnahme lassen Sie sich die Kosten entsprechend der Erstattungsrichtlinie erstatten. Das geht einfach über die TK-App oder über Meine TK.
Hinweis zum TK-ZuschussDie Techniker Krankenkasse bezuschusst Ihre Kurse mit 80 % der Kurskosten - bis zu einem Höchstbetrag von 150 € pro Kurs. Pro Jahr werden maximal zwei Kurse je versicherter Person bezuschusst.
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