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Wollen Sie Ihr Gewichtsproblem auf Dauer lösen, kommt es nicht nur darauf an, wie viel Sie essen. Es geht vor allem um Ihre ganz individuellen Ernährungsgewohnheiten. 

Häufig versprechen Diäten einen Gewichtsverlust von einem Kilo und mehr pro Tag. Doch solche "Crash-Diäten" bieten nur selten lang anhaltenden Erfolg.

Besser ist es, eine langsame, aber stetige Gewichtsabnahme zu erreichen und das Zielgewicht langfristig zu halten. Dabei ist es wichtig, dass Sie erkennen, wo Ihre individuellen Ernährungsprobleme liegen. 

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