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Achtsamkeit heißt das neue Zauberwort gegen Stress. Ihre Aufmerksamkeit wird geschult und dadurch die Wahrnehmung für den Augenblick geschärft.

Das Training wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn unter dem Namen "Mindfulness-Based-Stress-Reduction" entwickelt und ist daher auch unter der Abkürzung "MBSR" bekannt. Durch Übungen zur Körperwahrnehmung im Sitzen und im Gehen üben Sie Konzentration und Aufmerksamkeit. Auch Elemente des Yoga fließen in den Kurs ein.

Das Ziel ist es, eine achtsame Haltung in den privaten wie beruflichen Alltag zu übertragen und dadurch gelassener mit Stress sowie belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können. Sie lernen vor allem, das, was Sie gerade wahrnehmen, anzunehmen, ohne es zu werten.

  • Über unsere Gesundheitskurssuche finden Sie Angebote in Ihrer Nähe, deren Qualität geprüft wurde und für die Sie einen Zuschuss von der TK erhalten können. Dort erhalten Sie auch Details zur Kursdauer, Zielgruppe und zu kursspezifischen Inhalten.
  • Ihr Kurs ist nicht dabei? Dann rufen Sie uns unter 0800 - 285 85 85 an, 24 Stunden täglich an 365 Tagen im Jahr.

Hinweise:

  • Das MBSR-Konzept ist nicht zu verwechseln mit der "Achtsamkeitsbasierten Kognitiven Therapie", dem MBCT. Für Therapien können im Rahmen der Prävention generell keine Kosten übernommen werden.
  • Das Stressbewältigungstraining durch Achtsamkeit ersetzt keine Therapie. 
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