Body Mass Index - Die Techniker

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Thema Body Mass Index

Welches ist das richtige Gewicht?

Mit dem Waist-to-hip Ratio (WHR), der Messung des Bauchumfangs oder des BMI können Sie relativ leicht ermitteln, ob Sie Normalgewicht haben oder als unter- beziehungsweise übergewichtig gelten.

Übergewicht kann viele Ursachen haben

Es gibt viele Faktoren, die dazu beitragen können, dass jemand übergewichtig wird. Einer der wichtigsten Faktoren ist die Ernährung. Aber auch Bewegungsmangel, genetische Ursachen oder medizinische Faktoren können eine Rolle spielen.

Wie viele Kalorien brauchen wir pro Tag?

Unser Körper verbrennt ständig Energie. Diese zieht er aus unserer Nahrung - oder genauer gesagt aus den Nährstoffen Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß. Doch wie viel Energie braucht jeder Mensch individuell?

Wenn Bauchfett gefährlich wird

Neben dem Ausmaß des Übergewichts, das über den BMI erfasst wird, kann zusätzlich das "Taille-zu-Hüfte-Verhältnis" (auch Waist-to-Hip-Ratio genannt) Auskunft über das besondere Gesundheitsrisiko bei Menschen mit Übergewicht geben.

Sie haben Gewichtsprobleme und wollen langfristig und gesund Pfunde purzeln lassen? Verbessern Sie mit diesem Kurs Ihr Gewichtsmanagement.

Sie haben Gewichtsprobleme und wollen langfristig und gesund Pfunde purzeln lassen? Das kann funktionieren, wenn Sie auf Dauer Ihre Gewohnheiten ändern.

Gewichtszunahme in der Schwangerschaft: Wie viel Kilo mehr sind noch "normal"?

Kaum ist eine Frau schwanger, haben Familie und Freunde reichlich gut gemeinte Ratschläge parat: "Jetzt bloß nicht fasten" oder "Du musst für zwei essen" sind nur einige davon. Doch wer in der Schwangerschaft wirklich doppelt so viel isst wie sonst, wird mehr zunehmen, als Mutter und Kind gut tut.

Die richtige Ernährung ab 40

Wer in den jüngeren Jahren ungehemmt essen konnte, ohne zuzunehmen, wird sich im Alter von 40 Jahren vielleicht über ein paar Pfunde mehr auf den Rippen beschweren. Denn je älter wir werden, desto leichter nehmen wir an Gewicht zu.

Frühaufstehen macht gesund

Wer nachts weniger als sechs Stunden schläft, entwickelt häufiger Übergewicht. Aber nicht nur die Schlafdauer, sondern auch die Zeit, wann man morgens aufsteht und abends ins Bett geht, spielt für das Gewicht eine große Rolle. Studien aus Kanada zufolge haben Frühaufstehende unabhängig von ihren Ernährungsgewohnheiten einen niedrigeren Body-Mass-Index als Nachteulen. Die Ursachen sind vielfältig, aber ausreichend Morgenlicht zu tanken spielt laut den Ergebnissen eine bislang unterschätzte Rolle.

Das passiert bei der U10

Die U10 findet im Alter von 7 bis 8 Jahren statt. Dieser gesundheitliche Check-up für einen gesunden Start ins Schulleben gehört zu den zusätzlichen Leistungsangeboten der TK und ist nicht gesetzlich vorgeschrieben. Die Untersuchung schließt zusammen mit der U11 die große Lücke zwischen der U9 mit 5 Jahren und der J1 von 12 bis 14 Jahren.

Das passiert bei der U11

Die U11 findet im Alter von 9 bis 10 Jahren statt. Dieser gesundheitliche Check-up gehört zu den zusätzlichen Leistungsangeboten der TK und ist nicht gesetzlich vorgeschrieben. Die Untersuchung schließt zusammen mit der U10 die große Lücke zwischen der U9 mit 5 Jahren und der J1 von 12 bis 14 Jahren.