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Thema Individualsport

Gesundheitssport ist ein guter Ausgleich

Im Gegensatz zum Leistungssport dient der Gesundheitssport dem Ausgleich zum Berufsalltag oder einer sinnvollen Ergänzung der Freizeitaktivitäten. Gesundheitssport lässt Raum für Freude und Freunde.

Turnen steht als Oberbegriff für vielfältige Bewegungsaktivitäten. Es bietet zahlreiche Bewegungs- und Spielformen und beinhaltet eine gymnastische Ausbildung.

Turnen schließt vielfältige Bewegungs- und Spielformen sowie eine gymnastische Ausbildung mit ein. Das Training einer effektiven Turntechnik beginnt bereits im Kindesalter.

Gesundheitssport

Ziel des Gesundheitssports ist in erster Linie der Erhalt und die Verbesserung der individuellen Leistungsfähigkeit

Individuelle Sportpläne

Regelmäßige Bewegung gilt zurecht als Allheilmittel für Körper und Seele, bei Diabetes schützt es vor allem Herz und Gefäße. Gut trainierte Muskulatur verbraucht außerdem jede Menge Energie, was den Blutzucker auf natürliche Weise senkt. Trotzdem vernachlässigen viele Menschen mit Typ-1-Diabetes das gezielte Bewegungstraining, oft aus Sorge vor einer Unterzuckerung. Die Deutsche Diabetes Gesellschaft (DDG) hat jetzt eine Anleitung für das ärztliche Gespräch entwickelt, um die Ängste zum Thema zu machen und gemeinsam ein individuelles Sportprogramm zu erstellen.

Beim Schwimmen werden Gelenke und Wirbelsäule entlastet und Kondition sowie die gesamte Körpermuskulatur trainiert.

Schwimmen ist ein Ausdauersport, der vom Kleinkindalter bis ins hohe Alter ausgeführt werden kann. Dabei sind Kraulen und Rückenschwimmen dem Brustschwimmen vorzuziehen.

Rückenfreundlich Sport treiben

Damit Sie lange Spaß an Ihrem Sport haben, sollten Sie bei der Auswahl Ihrer Sportart natürlich Ihre persönlichen Vorlieben berücksichtigen. Es kann aber auch ebenso wichtig sein, einen rückenfreundlichen Sport zu wählen - vor allem wenn Sie an Rückenschmerzen leiden.

Ausdauersportarten wie Joggen, Skaten, Schwimmen, Walken und Aerobic sind ein ideales Fitnesstraining mit hohem Gesundheitswert.

Ausdauersportarten wie Joggen, Fahrradfahren, Inline-Skaten, Schwimmen, Walken, Aerobic, Rudern und Skilanglauf sind ein ideales Fitnesstraining mit hohem Gesundheitswert.

So finden wir eine Sportart, die zu uns passt

Keine Lust auf Sport? Das Gefühl kennen die meisten. Vielleicht ist der Schlüssel zu mehr Motivation aber nicht noch mehr Leistungsdruck oder ein festes Ziel vor Augen, sondern einfach: Spaß haben. Aber wie schaffen wir es, die richtige Sportart für uns zu finden und wieder mehr Freude am Sport zu entwickeln?

Mit Mind Sport den Körper und das Gehirn gleichzeitig trainieren: So funktioniert ganzheitliches Gedächtnistraining.

Wer bei Mind Sports sofort an Gehirnjogging, Sudoku und Kreuzworträtsel denkt, liegt nicht ganz falsch. Doch Denksport - so die deutsche Übersetzung - ist viel mehr als das Lösen von Logikaufgaben. Denn statt nur auf Gedächtnismethoden zu setzen, kommt Mind Sports als ganzheitlicher Gesundheitstrend daher.

Mehr Sport mit digitalen Kursen für zuhause

"Ja, ich will!" Natürlich wäre Sport eine feine Sache...Aber manchmal ist es gar nicht so leicht, sich zu Bewegung aufzuraffen. Worauf es da ankommt: eine Sportart zu finden, die richtig Spaß macht. Dank digitaler Angebote muss man dafür dann nicht mal das Haus verlassen...

Tennis ist eine Spielsportart mit spannenden Ballwechseln. Gefragt sind besonders Ballgefühl, Antizipation und Reaktion.

Die körperliche Belastung bei einem Tennismatch zeichnet sich durch viele kurze Antritte, Stopps und abrupte Richtungsänderungen aus. Dabei wird vorrangig die Beinmuskulatur trainiert. Zudem wird die Rumpf- und Armmuskulatur belastet, die beim Verwringen während der Ausholbewegung und dem Schlagen des Balles benötigt wird.

Tischtennis erfordert neben sensomotorische Fähigkeiten, gutes Reaktions- und Antizipationsvermögen sowie taktische Fähigkeiten.

Tischtennis ist ein verletzungsarmer Volkssport, der in jeder Altersklasse betrieben werden kann. Tischtennis ist überall spielbar, unabhängig von Witterungs- und Saisoneinflüssen, relativ preiswert und hat ein leicht überschaubares Regelwerk.