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Thema Radfahren

Hilft Fahrrad fahren wirklich beim Abnehmen?

Radfahren und Abnehmen ergänzen sich ideal. Als gelenkschonender Ausdauersport hilft es dabei, den täglichen Energieverbrauch zu erhöhen. Jede Minute im Sattel kurbelt den Stoffwechsel an. Wer durch Radfahren abnehmen möchte, profitiert vor allem von regelmäßiger Bewegung, die sich über die Woche zu einem wirksamen Kalorienverbrauch summiert.

Radfahren - ein gesundes Ausdauertraining

Radfahren ist ein Ausdauersport für jedes Alter. Es schont die Gelenke, da bis zu 80 Prozent des Körpergewichts auf dem Sattel lasten. Deshalb ist die Bewegung auf dem Rad besonders gut auch für Sporteinsteiger geeignet.

Checkliste fürs Rad: Wurde das Fahrrad länger nicht genutzt, sollten Sie vor dem Start überprüfen, ob das Rad fit ist.

Das Fahrrad wurde länger nicht genutzt? Zum Start in die neue Saison sollten Sie überprüfen, ob das Rad fit ist. Eine kleine Checkliste.

Ist Radfahren gesund für den Rücken?

Radfahren ist nicht nur Fortbewegung, es tut Körper und Seele gut. Besonders der Rücken kann profitieren, da es die Muskulatur sanft stärkt und Beschwerden lindern kann. Auch Gelenke und das Herz-Kreislaufsystem werden gefördert. Ob frisch im Sattel oder Profi - hier finden Sie alles, um mit Freude und ohne Druck in die Pedale zu treten.

Tipps zum Radfahren im Herbst

Im Herbst ist es oft frisch und feucht. Besonders am Morgen heißt es beim Radfahren aufpassen, ob auf dem Weg zur Arbeit oder auf Ihrer Trainingsrunde. Nachrichtenmoderator und Radsportfan Marc Bator erklärt, worauf Sie beim Radfahren im Herbst achten müssen.

Durch Radfahren 3,7 Jahre länger leben

Gesund, umweltfreundlich und praktisch - das Fahrrad ist im Alltag auf kurzen Strecken der ideale Begleiter. Für viele war es bisher allerdings nur ein einfaches Transportmittel. Dabei gibt es so viele verblüffende Dinge über das Fahrradfahren, die man unbedingt wissen sollte.

Bewusst strampeln

Achtsamkeit verbinden viele gleich mit Schneidersitz, Meditationskissen und dem sanften Hall von Klangschalen. Dabei kann auch ein Ausflug auf dem Rad das Bewusstsein schulen. Alles was Sie dafür brauchen, ist ein Fahrrad und etwas Zeit.

Fahrrad einstellen: Wenn Sie nicht zwei Stunden beschwerdefrei auf Ihrem Rad sitzen können, stimmt etwas nicht.

Die Ursache für Verspannungen, Rückenschmerzen und Kniebeschwerden beim Radfahren kann eine falsche Rahmenhöhe sein. Sie richtet sich nach der Beinlänge aber auch nach dem Fahrradtyp.

Trainingsprogramm Radfahren

Das Fahrrad ist ein optimales Sportgerät, um gelenkschonend die Grundlagenausdauer zu trainieren.

Fahrradfahren lernen - so geht's

Rauf aufs Rad: Tipps und Tricks, wie Sie Ihrem Kind das Fahrradfahren beibringen können.

Welches E-Bike eignet sich für was oder wen? Ein Überblick über die verschiedenen Typen und Einsatzgebiete.

E-Bikes bieten eine umweltfreundliche Alternative zum Auto und sind für verschiedene Einsatzzwecke erhältlich. Bevor Sie sich allerdings Elektrofahrrad anschaffen, sollen Sie klären, welcher Typ E-Bike am besten zu Ihren Bedürfnissen passt.

Fahrradfahren im Winter?

Unbedingt! Nicht nur das Immunsystem freut sich über die Bewegung an der frischen Luft.