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Thema Selbsthilfe

Tipps zur Selbsthilfe bei akuten Rückenschmerzen

Die Rückenschmerzen sind nicht mehr zum Aushalten? Folgende Maßnahmen können Ihnen helfen, die akuten Beschwerden zu lindern.

Selbsthilfegruppen

Bei psychischen Erkrankungen können Selbsthilfegruppen Betroffenen und ihren Angehörigen einen sicheren Raum bieten, um sich auszutauschen, Unterstützung zu finden und neue Perspektiven kennenzulernen.

Wie Selbsthilfegruppen bei Sucht helfen können

Der Weg aus einer Sucht ist oft eine Herausforderung. Da kann es helfen, sich mit anderen Betroffenen auszutauschen, denn sie haben häufig ähnliche Erfahrungen gemacht. Eine Gemeinschaft kann Ihnen Halt geben und den Weg in ein suchtfreies Leben erleichtern.

Nicholas Müller erzählt im Interview von seiner Angststörung

Nicholas Müller wirkt nicht wie jemand, den die Angst quälen könnte. Jahrelang stand er mit seiner Band Jupiter Jones ("Still") auf der Bühne - bis ihn Panikattacken zum Aufhören zwangen. Über seine Angststörung und die erfolgreiche Therapie hat er ein sehr persönliches Buch geschrieben und ist heute Schirmherr des Vereins "Deutsche Angstselbsthilfe".

Wie Sie lernen, sich selbst zu unterstützen

Wer freundlich mit sich selbst umgeht, statt sich Vorwürfe zu machen, hat es leichter, mit Stress fertig zu werden. Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge helfen dabei.

Selbsthilfegruppen für Angehörige von Suchtkranken

Ob als Partner, Familienangehöriger oder Freund: An der Seite eines suchtkranken Menschen leiden auch Sie unter der Situation. Der Wunsch, dem Betroffenen zu helfen, bestimmt Ihren Alltag und verlangt Ihnen einiges ab. Immer häufiger merken Sie, dass Ihre Kräfte schwinden. Doch Sie sind nicht allein. Zahlreiche Hilfsangebote weisen Wege aus dem Teufelskreis.

Warum uns Helfen im Notfall oft Angst macht

Mehr als 300.000 Menschen erleiden in Deutschland jährlich einen Herzinfarkt, etwa 65.000 sterben an einem plötzlichen Herzstillstand. Bricht ein Mensch zusammen und atmet nicht mehr, beginnen laut Deutschem Reanimationsregister in nur etwa 40 Prozent der Fälle umstehende Personen mit der Wiederbelebung.

"Brain Fog" - was tun, wenn der Kopf wie vernebelt ist?

Sie lesen denselben Satz immer und immer wieder, aber er bleibt einfach nicht hängen. Der Kopf fühlt sich schwer an, die Gedanken wirken wie hinter einer Nebelwand. Dieses diffuse Gefühl wird als "Brain Fog" bezeichnet. So bekommen Sie wieder einen klaren Kopf.

Der weibliche Zyklus: Spiegel unserer Gesundheit?

Ein regelmäßiger Zyklus gilt oft als Zeichen für Balance im Körper. Doch was, wenn er schwankt? Stress, Ernährung oder Hormone können eine Rolle spielen. Welche Einflüsse normal sind, wann man handeln sollte und wie sich das auf unsere Gesundheit auswirkt, erklärt Gynäkologin Dr. Mandy Mangler im Gespräch mit Yael Adler.

Es ist gar nicht so leicht, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und zu achten. Wie Selbstfürsorge gelingt, erklärt unser Podcast.

Die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und zu achten - das ist Selbstfürsorge! Doch gerade in chaotischen Zeiten oder im stressigen Alltag vergessen wir das oft. Dabei ist es so wichtig, auf sich selbst zu achten. Sowohl für das eigene Wohlbefinden als auch für die Gesundheit. Was kann also helfen, die Fürsorge für sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren?

Drei Notfallsituationen, auf die Sie treffen können

Ein Sturz von der Treppe, ein Sportunfall oder eine Herzattacke: Notfallsituationen können ganz unterschiedlich aussehen und überall passieren.

Depression behandeln: Psychotherapie, Medikamente und Kontakte

Zur Behandlung von Depressionen gibt es wirksame Maßnahmen. Hierzu gehören Medikamente, sogenannte Antidepressiva, sowie verschiedene psychotherapeutische Verfahren. Welche Behandlungsform geeignet ist, hängt auch vom Schweregrad der Erkrankung ab.