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Thema Selbsthilfe

Nicholas Müller erzählt im Interview von seiner Angststörung

Nicholas Müller wirkt nicht wie jemand, den die Angst quälen könnte. Jahrelang stand er mit seiner Band Jupiter Jones ("Still") auf der Bühne - bis ihn Panikattacken zum Aufhören zwangen. Über seine Angststörung und die erfolgreiche Therapie hat er ein sehr persönliches Buch geschrieben und ist heute Schirmherr des Vereins "Deutsche Angstselbsthilfe".

Selbsthilfegruppen

Bei psychischen Erkrankungen können Selbsthilfegruppen Betroffenen und ihren Angehörigen einen sicheren Raum bieten, um sich auszutauschen, Unterstützung zu finden und neue Perspektiven kennenzulernen.

Tipps zur Selbsthilfe bei akuten Rückenschmerzen

Schmerzen im unteren Rücken, manchmal nur rechts oder nur links oder ein steifer unterer Rücken: Das sind weit verbreitete Symptome und mit die häufigsten Gründen für einen Besuch in der hausärztlichen Praxis. Durch die richtigen Maßnahmen können Betroffene meist selbst zur Verbesserung beitragen.

"Brain Fog" - was tun, wenn der Kopf wie vernebelt ist?

Sie lesen denselben Satz immer und immer wieder, aber er bleibt einfach nicht hängen. Der Kopf fühlt sich schwer an, die Gedanken wirken wie hinter einer Nebelwand. Dieses diffuse Gefühl wird als "Brain Fog" bezeichnet. So bekommen Sie wieder einen klaren Kopf.

Der weibliche Zyklus: Spiegel unserer Gesundheit?

Ein regelmäßiger Zyklus gilt oft als Zeichen für Balance im Körper. Doch was, wenn er schwankt? Stress, Ernährung oder Hormone können eine Rolle spielen. Welche Einflüsse normal sind, wann man handeln sollte und wie sich das auf unsere Gesundheit auswirkt, erklärt Gynäkologin Dr. Mandy Mangler im Gespräch mit Yael Adler.

Warum uns Helfen im Notfall oft Angst macht

Mehr als 300.000 Menschen erleiden in Deutschland jährlich einen Herzinfarkt, etwa 65.000 sterben an einem plötzlichen Herzstillstand. Bricht ein Mensch zusammen und atmet nicht mehr, beginnen laut Deutschem Reanimationsregister in nur etwa 40 Prozent der Fälle umstehende Personen mit der Wiederbelebung.

Depression behandeln: Psychotherapie, Medikamente und Kontakte

Zur Behandlung von Depressionen gibt es wirksame Maßnahmen. Hierzu gehören Medikamente, sogenannte Antidepressiva, sowie verschiedene psychotherapeutische Verfahren. Welche Behandlungsform geeignet ist, hängt auch vom Schweregrad der Erkrankung ab.

Wie Selbsthilfegruppen bei Sucht helfen können

Der Weg aus einer Sucht ist oft eine Herausforderung. Da kann es helfen, sich mit anderen Betroffenen auszutauschen, denn sie haben häufig ähnliche Erfahrungen gemacht. Eine Gemeinschaft kann Ihnen Halt geben und den Weg in ein suchtfreies Leben erleichtern.

Wer bin ich? Und was will ich? Die Psychologin Stefanie Stahl nimmt uns mit auf eine Reise zu uns selbst.

Was macht mich aus? Lebe ich das Leben, das ich mir wünsche? Und bin ich überhaupt glücklich? Selbstfindung ist ein Prozess, in dem wir unser wahres Ich, unsere Bedürfnisse, Wünsche und Ziele erkennen. Wie das genau geht und warum Selbstfindung so wichtig und gesund ist, erklärt uns die Psychologin Stefanie Stahl.

Wie Sie lernen, sich selbst zu unterstützen

Wer freundlich mit sich selbst umgeht, statt sich Vorwürfe zu machen, hat es leichter, mit Stress fertig zu werden. Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge helfen dabei.

Drei Notfallsituationen, auf die Sie treffen können

Ein Sturz von der Treppe, ein Sportunfall oder eine Herzattacke: Notfallsituationen können ganz unterschiedlich aussehen und überall passieren.

Medikamentöse Hilfe

Verschreibungspflichtige Medikamente können Entzugserscheinungen lindern und das Verlangen nach Zigaretten während einer Rauchentwöhnung reduzieren.