Training - Die Techniker

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Thema Training

Unter Strom - EMS-Training

Beim EMS-Training wird mit leichten Stromschlägen das Muskelwachstum angeregt.

Durch Krafttraining und die entsprechenden Übungen wird die maximale Muskelkraft gesteigert.

Durch Krafttraining und die entsprechenden Übungen wird die maximale Muskelkraft gesteigert. Die Trainingsreize wirken sich dabei auf die Schnellkraft (Kontraktionsfähigkeit der Muskeln) und die Kraftausdauer bei der Muskelbelastung aus.

Hyrox-Training: Übungen und Vorbereitung

Sie möchten sich mit Hyrox-Training herausfordern und neue sportliche Abenteuer erleben? Hyrox-Übungen führen funktionelles Krafttraining und intensives Intervalltraining mit dem klassischen Ausdauersport Laufen zusammen. Wir unterstützen Sie bei der Vorbereitung (auch für Anfänger).

Gesundheitskurs Autogenes Training

Sie reduzieren kurzfristig Ihre körperlich-emotionale Anspannung in Stresssituationen und erhöhen langfristig Ihre Stresstoleranz.

Herz-Kreislauf-Training im Check: Passt dieser Gesundheitskurs auch zu Ihnen?

In den Angeboten zum "Herz-Kreislauf-Training" erhalten Sie Einblicke in unterschiedliche Ausdauersportarten und erlernen die entsprechenden Techniken.

eCovery - das Online-Training gegen Knie- und Rückenbeschwerden. Für TK-Versicherte kostenlos.

Jedes Mal, wenn Sie eine Treppe runtergehen, schmerzt das Knie empfindlich. Morgens nach dem Aufstehen fallen die ersten Schritte schwer. Oder der Rücken macht Ihnen zu schaffen? Das kostenfreie Training unseres Partners eCovery soll Sie unterstützen, Ihre Schmerzen zu lindern.

Autogenes Training zum Entspannen

Mit Autogenem Training nutzen Sie die Kraft Ihrer Gedanken für mehr Ruhe und Entspannung. Sie entspannen sich selbst - ganz ohne Hilfsmittel.

Autogenes Training: Für was wird autogenes Training eingesetzt?

Das autogene Training ist eine Methode, durch die sich geübte Personen in einen Zustand einer veränderten, vertieften Wahrnehmung des eigenen Körpers versetzen können. Es ist einer Selbsthypnose vergleichbar und stufenweise erlernbar.

Gesundheitsbooster für Körper und Geist mit vielen Vorteilen

Krafttraining ist längst mehr als nur ein Weg, um Muskeln aufzubauen - es ist ein ganzheitliches Gesundheitskonzept mit weitreichenden positiven Auswirkungen. Wer regelmäßig und richtig trainiert, investiert nicht nur in seine körperliche Fitness, sondern auch in seine mentale Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Ausdauertraining: Gesundheitliche Effekte bei optimalem Trainingspuls

Ausdauertraining ist wirksames Herz-Kreislauf-Training. Es bringt Ihr Herz in Schwung, stärkt die Gesundheit und macht im Alltag fitter. Dabei kommt es auf den richtigen Trainingspuls an. Hier erfahren Sie, welche Herzfrequenz-Zonen und Pulsbereiche es gibt, wie Sie Ihren Trainingspuls berechnen und wie Ausdauertraining für Anfängerinnen und Anfänger sicher gelingt.

Trainingsprogramm Schwimmen

In unserem Trainingsprogramm wird dreimal pro Woche trainiert. Ziel: 45 Minuten Dauerschwimmen.

Warum den Rücken stärken?

Eine trainierte Rumpfmuskulatur ist die beste Basis, um der Wirbelsäule Halt und Stabilität zu geben und so Rückenbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern.