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Thema Wintersport

Wintersport: Darauf sollten Sie bei der Ausrüstung achten

Der Winter ist die ideale Jahreszeit, um draußen aktiv zu sein. Doch wer beim Wintersport nicht auf die richtige Ausrüstung achtet, kann seine Gesundheit und Sicherheit auf der Piste gefährden. In diesem Artikel erfahren Sie, worauf es bei der Wahl der Ausrüstung ankommt und wie Sie sich optimal vor Kälte, Nässe, Sonne und Stürzen schützen können.

Skilanglauf gehört zu den gesündesten Sportarten

Skilanglauf gehört zu den gesündesten Sportarten überhaupt. Das Training in der Loipe bietet nicht nur Natur pur, sondern auch optimale Fitness für Körper und Geist. Im Winter ist Skilanglauf eine hervorragende Alternative zu Joggen, Biken und Co..

Die Muskulatur für das Skifahren stärken

Eine starke Muskulatur beugt beim Skifahren Verspannungen und Verletzungen vor. Schon mit wenigen kleinen Übungen täglich vor dem Winterurlaub gehen Sie fit auf die Piste.

Wie Sie den "Kaltstart" beim Skifahren vermeiden

Mit kalten Muskeln auf die Piste zu gehen, sollte vermieden werden. Unseren Muskeln, Bändern und Gelenken wird bei der Abfahrt nämlich Höchstleistung abverlangt. Ein "Kaltstart" kann darum häufig böse Folgen wie Zerrungen, Bänderrisse oder gar Brüche haben. Machen Sie deshalb vor jeder Abfahrt ein kurzes Warm-up.

Im Winter laufen - Tipps für Training und Kleidung

Trotz Kälte können Sie im Winter beim Lauftraining mit geringem Aufwand viel für Gesundheit und Psyche tun. Wir geben Tipps für Ausrüstung und Training beim Laufen in der kalten und dunklen Jahreszeit.

Schlittschuhlaufen ist gesund

Beim Eis- oder Schlittschuhlaufen, das ein hohes Maß an Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit erfordert, wird vor allem die Muskulatur der Lenden-, Becken- und Hüftregion beansprucht. Das kann wesentlich dazu beitragen, die Wirbelsäule zu stabilisieren.

Erste Hilfe auf der Skipiste leisten

Sich im Winterurlaub verletzen? Keine schöne Vorstellung. Auf einen Unfall auf der Skipiste sollten Sie nichtsdestotrotz vorbereitet sein - und folgende Hinweise zur "Ersten Hilfe" kennen.

Fahrradfahren im Winter?

Unbedingt! Nicht nur das Immunsystem freut sich über die Bewegung an der frischen Luft.

Winterwandern: Darum ist es so gesund - selbst bei Kälte

Winterwandern stärkt Körper und Psyche: Es hält fit, stärkt das Immunsystem und hilft, den Kopf freizubekommen. Sich an der frischen Luft bewegen tut einfach gut - gerade wenn die Tage kurz und kalt sind! Erfahren Sie, warum Winterwandern so gesund ist und worauf Sie achten sollten.

Gesundheitssport ist ein guter Ausgleich

Im Gegensatz zum Leistungssport dient der Gesundheitssport dem Ausgleich zum Berufsalltag oder einer sinnvollen Ergänzung der Freizeitaktivitäten. Gesundheitssport lässt Raum für Freude und Freunde.

Mehr Sport mit digitalen Kursen für zuhause

"Ja, ich will!" Natürlich wäre Sport eine feine Sache...Aber manchmal ist es gar nicht so leicht, sich zu Bewegung aufzuraffen. Worauf es da ankommt: eine Sportart zu finden, die richtig Spaß macht. Dank digitaler Angebote muss man dafür dann nicht mal das Haus verlassen...

Wie Sie Schneeblindheit vorbeuegen

Halten Sie sich zu lange ungeschützt in der Sonne oder im Sonnenstudio auf, kann die Hornhaut und Bindehaut im Auge verbrennen, ähnlich wie bei einem Sonnenbrand der Haut. Besonders wenn die Sonne stark reflektiert wird, zum Beispiel im Schnee, ist das Risiko für eine Schneeblindheit hoch.