Diese leicht erlernbare Methode zur progressiven Muskelentspannung können die Hörer universell einsetzen, um auf Stress mit Entspannung zu reagieren.

Wir stellen Ihnen die Audiodateien mit Musik in einer Langversion von 32:37 Minuten und in einer Kurzversion von 17:57 Minuten zur Verfügung, die Sie als MP3-Dateien herunterladen können. Auch zwei Varianten ohne unterlegte Musik stehen zur Verfügung.

Progressive Muskelentspannung zum Download