Life Balance fürs Gehirn

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Entspannt! Wie Sie in Balance bleiben

Was wir erleben und tun, formt unser Gehirn - und es beeinflusst auch, wie wir Stress erfahren.

Wie uns Stress beeinflusst

Ob wir Stress erleben entscheidet unser Gehirn

Unser Körper ist darauf eingerichtet, uns so gut wie möglich vor Gefahren zu schützen. Das Gehirn spielt dabei eine maßgebliche Rolle. Mit der Stressreaktion sorgt es dafür, dass unser Körper sich auf Flucht oder Kampf einstellt, sobald wir eine Gefahr erkannt haben.

Wie Stress entsteht

Stress entsteht, wenn wir glauben, einer Aufgabe nicht gewachsen zu sein. Ein alter biologischer Mechanismus soll uns in diesen schwierigen Situationen fit machen, um die Herausforderung bewältigen zu können.

Stress beeinflusst unser Immunsystem

In stressigen Zeiten ist man besonders anfällig für Erkältungen und andere Krankheiten. Denn Stress beeinflusst die Immunabwehr: Kurzer Stress kann sie anregen, zu langer oder zu starker Stress lässt sie in die Knie gehen.

Resilienz lernen: Besser mit Krisen fertig werden

Wer Wege kennt, sich selbst zu helfen, ist zuversichtlicher und erlebt weniger Stress. Die Psychologie nennt diese seelische Widerstandskraft: Resilienz. Wie man lernt, besser mit Schicksalsschlägen umzugehen.

Stress oder Depression?

Ein kurzer Test zeigt Ihnen, ob Sie burnout- oder depressionsgefährdet sind.

Kinder im Stress - so helfen Eltern

Ein Leben ohne Stress können Eltern ihren Kindern nicht ermöglichen. Sie können aber ihrem Nachwuchs helfen, mit Problemen fertig zu werden.

Überlastung: Darauf sollten Eltern achten

Körperlich und seelisch wirkt Stress bei Kindern und Jugendlichen wie bei Erwachsenen auch: Der Körper mobilisiert alle Reserven, um mit Problemsituationen fertig zu werden. Dauert der Stress an, ohne dass er bewältigt wird, hat das schwerwiegende Folgen.

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