Rauchen - Die Techniker

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Rauchen

Was als kleine Gewohnheit beginnt, wird für viele zur stillen Last, denn die Zigarette brennt sich im wahrsten Sinne des Wortes tief in unseren Alltag ein. Genau das macht den Verzicht so schwer! Doch auch Passivrauchen und das Dampfen von E-Zigaretten bergen Risiken und können Folgen für die Gesundheit haben. Informieren Sie sich und finden Sie Ihren Weg in ein rauchfreies Leben.

Rauchen aufhören: Stark bleiben und aufblühen

Rauchstopp - es ist nie zu spät

Überlegen Sie, warum genau Sie aufhören möchten und legen Sie möglichst den genauen Zeitpunkt des Rauchstopps fest.

Wie der Rauchstopp dauerhaft gelingen kann

Gründe, mit dem Rauchen anzufangen, sind vielfältig - ebenso die Möglichkeiten, wieder aufzuhören.

Was passiert im Körper?

Nach der letzten Zigarette atmet Ihr Körper buchstäblich auf, Sie werden leistungsfähiger und Ihr Krebsrisiko nimmt deutlich ab.

Wie dem Rückfall vorbeugen?

Verinnerlichen Sie die sogenannten "vier A-Strategien".

Acht Rauchfrei-Methoden - viel Erfolg!

Wir haben eine ganze Reihe von Rauchentwöhnungsmethoden unter die Lupe genommen - vielleicht ist auch für Sie der richtige Weg dabei, um den Ausstieg zu schaffen. Wir glauben an Sie.

Akupunktur

Aversionstherapie

Bibliotherapie mit Selbsthilfematerialien

Hypnose

Medikamentöse Hilfe

Nikotinersatztherapie

Verhaltenstherapeutische Methoden

Schlusspunkt-Methode

Rauchfrei mit Expertenrat

Schauen oder hören Sie rein, was die TK-Experten Dr. Johannes Wimmer und Dr. Karin Vitzthum zum Thema "Rauchen" zu sagen haben. Die Plattform des Bundesinstituts für öffentliche Gesundheit bietet Ihnen Möglichkeiten, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen und Ihr Wissen zu erweitern.

Video: "Weg mit der Fluppe"

Podcast: Rauchstopp

Plattform des BIFÖG

Faktencheck: Rauchen, Dampfen und Passivrauchen

Suchtmittel Nikotin

Tabakkonsum ist weit verbreitet: In Deutschland greift etwa ein Viertel der Erwachsenen regelmäßig oder gelegentlich zur Zigarette. Damit ist die Nikotinabhängigkeit hierzulande die am weitesten verbreitete Suchterkrankung.

Rauchen: die Folgen für Ihre Gesundheit

Rauchen von Zigaretten löst jährlich mehr Todesfälle aus als AIDS, Alkohol, illegale Drogen, Verkehrsunfälle, Selbstmorde und Morde zusammen.

Passivrauchen stoppen - Kinder schützen

Passivrauchen ist ein ernstzunehmendes Gesundheitsrisiko, das alle betrifft - doch Kinder sind besonders gefährdet. Ihr Atemwegssystem ist noch nicht vollständig entwickelt, und sie nehmen Schadstoffe aus dem Zigarettenrauch schneller und in höheren Konzentrationen auf als Erwachsene.

E-Zigaretten: Stopp fürs Dampfen und Rauchen

E-Zigaretten galten lange Zeit als weniger gesundheitsschädigend als herkömmliche Zigaretten. Doch der Dampf enthält Substanzen, die sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch die Lunge von Rauchenden stark beeinträchtigen können.

Rauchen in der Schwangerschaft

Für Raucherinnen ist das Risiko, eine Früh- oder Fehlgeburt zu erleiden, doppelt so hoch wie für Nichtraucherinnen.