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Schon wieder vergessen, genug zu trinken? Das geht vielen so, wie die TK-Trinkstudie zeigt. Mit diesen Tipps schaffen Sie Ihr tägliches Soll.

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Video-Rezept: Pilz-Omelett mit Hütten­käse - Die Cham­pi­gnons sorgen für starke Nerven und der Hütten­käse für starke Muskeln

Frühstücksrezepte

Oster­eier natür­lich färben - das können Sie mit bestimmten Gemüse- und Gewürz­sorten ganz einfach selber machen.

Essen und Wissen

Wer braucht eigent­lich Nahrungs­er­gän­zungs­mit­tel? Gesunde Menschen sollten doch eigent­lich alles haben, was sie benö­ti­gen.

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Fit ohne Geräte

Themenspezial

Ob Bauch, Beine oder Po, wir haben für Sie Trainingsvideos zum Mitmachen zusammengestellt, mit denen Sie Ihre Muskulatur ganz einfach ohne Fitnessgeräte stärken können.

Wissen Sie, welches Gemüse gerade reif ist? Oder was wann bei uns wächst? In unserem Saison­ka­lender erfahren Sie es!

Essen und Wissen

Als Import­ware sind Nüsse das ganze Jahr über erhält­lich. Der Saison­ka­lender zeigt, wann welche Nüsse reich­lich verfügbar sind.

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Wählen Sie aus der breiten Palette von leckeren Salaten Ihre Favo­riten für jede Jahres­zeit - mithilfe unseres Saison­ka­len­ders.

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Pilz­stulle - eine kalo­ri­en­armer und vege­ta­ri­scher Snack mit reich­lich Prote­inen

Vegetarische Rezepte

Wie viele Vitamine stecken in einer Ananas? Warum sind Zitrus­früchte so gesund? Infor­mieren Sie sich.

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Gesunde Reini­gungskur oder über­flüs­sige Belas­tung für den Körper? Die wich­tigsten Fakten übers Fasten.

Übergewicht und Diät

Zu wenig Bewe­gung, zu viel fettes Essen, eine gene­ti­sche Veran­la­gung - Über­ge­wicht kann viele Ursa­chen haben.

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Wie viele Kalo­rien brauche ich pro Tag? Mit unserem Kalo­ri­en­be­darfs­rechner ermit­teln Sie ganz einfach Ihren indi­vi­du­ellen Bedarf.

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Abführ­mit­tel, Appe­tit­züg­ler, Entschla­ckungs­tees - bei Schlank­heits­mit­teln ist Skepsis ange­sagt.

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Prak­ti­sch, aber nicht unbe­dingt gesund: Warum Essen to go für unsere Ernäh­rung keine Dauer­lö­sung ist.

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Welche Diät ist empfeh­lens­wert und welche eher nicht? Beliebte Diäten im Kurz­check.

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Sieben Tipps, die Ihnen helfen, Ihr Essver­halten dauer­haft zu ändern und den Jojo-Effekt zu vermei­den.

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Richtig abnehmen - wie geht das? Antworten auf die wich­tigsten Fragen. TK-Video-Doc Johannes Wimmer gibt Tipps zum Abneh­men.

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Rohkost ist gesund, denn sie enthält viele Nähr­stoffe. Ausschließ­lich auf Rohkost zu setzen, empfiehlt sich aber nicht.

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Biopro­dukte erfreuen sich immer größerer Beliebt­heit. Aber was bedeutet "Bio" eigent­lich für die Gesund­heit?

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Viel Obst, Gemüse und Getreide, wenig Fleisch und Süßes - Voll­wert­kost ist beson­ders empfeh­lens­wert.

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Fast Food - "schnelles Essen" - ist längst Bestand­teil unserer Esskul­tur. Empfeh­lens­wert ist es in den meisten Fällen aber nicht.

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Ist moderater Alko­hol­konsum gesund? Dieser Mythos hält sich hart­nä­ckig. Eine Lang­zeit­studie zeigt: Stimmt nicht!

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Machen Light-Produkte schlank? Ist Tief­kühl­kost unge­sund? Und ist Bio wirk­lich so gesund? Sechs Ernäh­rungs­my­then im Kurz­check.

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Slow Food - die entschleu­nigte Art des Essens ist - eine Gegen­be­we­gung zur Fast­food-Kultur.

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Infused Water - das ist Wasser, aufge­peppt mit Früchten oder Kräu­tern. Und gesund ist es auch.

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Kalo­rien waren gestern - Ener­gie­dichte ist heute: Essen Sie sich mit den rich­tigen Lebens­mit­teln satt, nehmen Sie ab.

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Gestresst? Laden Sie sich die mp3-Dateien zur Atementspan­nung, zur Progres­siven Muskel­ent­span­nung und zum Body Scan herun­ter.

Es soll so bleiben wie es ist…

Was im Körper passiert, wenn wir auf Fleisch und Fisch verzichten und wie gesund eine vege­ta­ri­sche Ernäh­rung wirk­lich ist.

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Nach­hal­tige und gesunde Ernäh­rung beginnt im Einkaufs­wa­gen. Wer schon im Kleinen etwas verän­dert, leistet einen aktiven Beitrag.

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Wie sieht die Ernäh­rung der Zukunft aus? Im Inter­view erzählt die Trend­for­scherin Hanni Rützler welche Food-Trends uns erwar­ten.

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Die holis­ti­sche Ernäh­rung betrachtet Körper, Geist und Seele als Einheit. Was genau das bedeu­tet, erfahren Sie hier.

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