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Entspan­nungs­tech­niken

In Stressmomenten oder belastenden Phasen fällt das Abschalten besonders schwer. Doch was hilft? Meditation, Body Scan oder Fantasiereisen - mit gezielten Entspannungsübungen können Sie wieder zur Ruhe kommen und langfristig für mehr Gelassenheit sorgen. 

Artikelliste mit 7 Einträgen

Body Scan

Den eigenen Körper achtsam wahrnehmen - mit der Übung "Body Scan". Hier geht´s zum kostenfreien Download.

Entspannungstechnik

Progressive Muskelentspannung als MP3-Datei zum Download

Achtsamkeit online lernen

Achtsamkeit lernen - das können Sie bei der Techniker auch von zu Hause aus: im Online-Kurs Meditation und Achtsamkeit.

Gedanklich abschalten

Entspannen Sie sich mit einer Gedankenreise oder lassen Sie sich von Ihrer Fantasie an einen schönen Ort versetzen.

Yoga-Online-Kurs

Stress ade! Schritt für Schritt die Basics für entspanntes Yoga lernen: Ganz einfach an PC oder Smartphone und überall dort, wo es Ihnen gerade passt.

TK Smart Relax

Mit TK Smart Relax holen Sie sich Ihr digitales Entspannungsprogramm für Alexa und Google Assistant ins Haus.

Stress-Navigator

Entspannung finden, Stress bewältigen: Mit dem Stress-Navigator entdecken Sie Ihren Weg zu mehr Gelassenheit.