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Entspan­nungs­tech­niken

In Stressmomenten oder belastenden Phasen fällt das Abschalten besonders schwer. Doch was hilft? Meditation, Body Scan oder Fantasiereisen - mit gezielten Entspannungsübungen können Sie wieder zur Ruhe kommen und langfristig für mehr Gelassenheit sorgen. 

Arti­kel­liste mit 7 Einträgen

Body Scan

Den eigenen Körper achtsam wahr­nehmen - mit der Übung "Body Scan". Hier geht´s zum kosten­freien Down­load.

Entspannungstechnik

Progres­sive Muskel­ent­span­nung als MP3-Datei zum Down­load

Achtsamkeit online lernen

Acht­sam­keit lernen - das können Sie bei der Tech­niker auch von zu Hause aus: im Online-Kurs Medi­ta­tion und Acht­sam­keit.

Gedanklich abschalten

Entspannen Sie sich mit einer Gedan­ken­reise oder lassen Sie sich von Ihrer Fantasie an einen schönen Ort verset­zen.

Yoga-Online-Kurs

Stress ade! Schritt für Schritt die Basics für entspanntes Yoga lernen: Ganz einfach an PC oder Smart­phone und überall dort, wo es Ihnen gerade passt.

TK Smart Relax

Mit TK Smart Relax holen Sie sich Ihr digi­tales Entspan­nungs­pro­gramm für Alexa und Google Assis­tant ins Haus.

Stress-Navigator

Entspan­nung finden, Stress bewäl­ti­gen: Mit dem Stress-Navi­gator entde­cken Sie Ihren Weg zu mehr Gelas­sen­heit.