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Apfel-Hafer­flo­cken-Kekse

Was in diesen Keksen an Süße steckt, kommt aus den Äpfeln. Die Haferflocken sorgen für den Knuspereffekt - und bringen außerdem jede Menge Mineralien und Ballaststoffe mit.

Für 26 Kekse:

  • 200 Gramm Haferflocken (kernig)
  • 180 Gramm Äpfel
  • 3 Esslöffel Apfelsaft
  • 6 Tropfen Vanillearoma
  • 3 Prisen Nelken
  • 1 Teelöffel Zimt
  • etwas Agavendicksaft
  • etwas Zitronensaft
  • 3 Eiweiß
  • Salz

Zubereitung:

  1. Backofen auf 160 Grad Umluft vorheizen. Äpfel mit der Schale fein raspeln und mit den Haferflocken, dem Apfelsaft, dem Vanillearoma, den Nelken und Zimt verkneten. Masse mit
    etwas Agavendick- und Zitronensaft abschmecken.
  2. Eiweiß mit einer Prise Salz steif schlagen und vorsichtig unter die Apfel-Haferflocken-Masse heben.
  3. Aus der Apfel-Haferflocken-Masse mithilfe von zwei Teelöffeln circa 26 Häufchen formen und auf zwei mit Backpapier ausgelegte Backbleche setzen. Auf mittlerer Schiene etwa 15 Minuten backen, auskühlen lassen und servieren.

Nährwertangaben:

Nährwerte

pro Stück

Energiedichte

1,9

Energie [kcal]

37

Kohlenhydrate [g]

6

Fett [g]

1

Eiweiß [g]

1

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