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Laven­deltee - ein Schluck Entspan­nung

Zurücklehnen und durchatmen: Lavendel riecht gut und kann nebenbei beruhigend bei Unruhe, Angst und Einschlafstörungen wirken.

Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten

Zutaten für 0,5 Liter:

  • 2 bis 3 Teelöffel getrockneter Lavendel
  • 4 Blätter Zitronenmelisse
  • 500 Milliliter Wasser

Utensilien:

Wasserkocher, Teesieb, Teekanne

Zubereitung:

  1. Das Wasser aufkochen.
  2. Den Lavendel und die Zitronenmelisse in das Sieb füllen und in die Kanne geben.
  3. Das Wasser in die Kanne gießen und zehn Minuten ziehen lassen.

Nährwertangaben:

Nährwerte

pro Tasse (bei 2 Tassen)

Energiedichte

0

Energie [kcal]

6

Kohlenhydrate [g]

1

Fett [g]

0

Eiweiß [g]

0

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TK-Antis­t­ress­Coa­ching 

Pause machen, bei einem heißen Getränk entspannen. Einen achtsamen Umgang mit sich selbst kann man lernen - beispielsweise mit dem TK-AntistressCoaching.