Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.

Bevor es an die Wand geht ist Aufwärmen Pflicht. Hannah wärmt sich immer von unten nach oben auf: von den Fußgelenken zur Schulter, bis zu den Handgelenken und den Fingern.

Gerade die Finger werden beim Klettern auch extrem beansprucht. Deswegen legen Kletterer ein besonderes Augenmerk auf die Mobilisation der Finger.

Warm-up

Inhalte werden geladen

Weitere Filme aus dem Video Guide Boul­dern