Entspannt! Wie Sie in Balance bleiben

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Gelassen im Stress bleiben - trotz vieler Herausforderungen. Wir geben Tipps, wie es Ihnen leichter fallen kann, gelassen zu bleiben oder wieder zu werden, wenn die Zeiten einmal rauer sind. Wie Sie auch in turbulenten Zeiten Ruhe bewahren und was ein gutes Gleichgewicht ist zwischen Anforderung und Loslassen.

Kein Stress

Life Balance fürs Gehirn

Was wir erleben und tun, formt unser Gehirn - und es beeinflusst auch, wie wir Stress erfahren.

Ins Gleichgewicht finden

Schneller schlafen, schneller essen, schneller sprechen, damit mehr Zeit bleibt für Job, Freundeskreis und Familie? Keine gute Idee. Wo bleiben dann die Auszeiten, in denen Sie den Kopf wieder frei bekommen und neue Energie tanken?

Komm mal runter!

Über Entspannung und sinnvollen Ausgleich lässt sich leicht reden, wenn man entspannt ist. Aber was hilft, wenn man auf 180 ist? Erste Faustregel: Kühlen Sie erst einmal ab. 40 Prozent Erregung statt 80 Prozent wären schon gut. Dann haben Sie es leichter, wieder auf konstruktive Ideen zu kommen.

Arbeit sinnvoll organisieren

Job, Ausbildung und Studium stehen auf Platz eins der Stressursachen in Deutschland. Das fand die Techniker In einer repräsentativen Befragung heraus. Ein guter Grund für sinnvolles Zeitmanagement. Je mehr Aufgaben Sie bewältigen müssen, desto nützlicher ist es.

Stressursachen beseitigen

In Stress geraten wir nicht "einfach so": Er hat Ursachen - und manchmal können wir sie beeinflussen. Zum Beispiel, wenn es sich um ganz konkrete Arbeitsbedingungen oder Aufgaben handelt. Aber auch, wenn unser Stress durch früh erworbene "innere Antreiber", tief verwurzelte Überzeugungen und Erwartungen entsteht.