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Ins Gleich­ge­wicht finden

Schneller schlafen, schneller essen, schneller sprechen, damit mehr Zeit bleibt für Job, Freundeskreis und Familie? Keine gute Idee. Wo bleiben dann die Auszeiten, in denen Sie den Kopf wieder frei bekommen und neue Energie tanken?

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So entspannen Sie mit der 5-Finger-Atmung.

Zur Ruhe kommen

Laden Sie sich wirk­same Entspan­nungs­übungen herunter - zum Beispiel Progres­sive Muskel­ent­span­nung als MP3-Datei.

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Die Übung "Body Scan" lässt Sie Grübe­leien vergessen und bringt Sie zu sich selbst.

Den Körper spüren

Kleine Kuschel­hilfe gefäl­lig? Tipps für besseres Schlafen

Besser schlafen

Mit den 18 kurzen Entspan­nungs­übungen aus unserer TK-Rela­x­Zone bleiben Sie gelas­sen.

Tief durchatmen

Entspannen Sie und stärken Sie sich mit dem Yoga-Online-Kurs aus dem TK-Gesund­heits­Coach.

Yoga für zwischendurch

Online ist nichts für Sie? Dann suchen Sie sich doch einfach einen Entspan­nungs­kurs in der Gesund­heits­kurs­suche der Tech­niker aus. Aner­kannte Kurse unter­stützt die TK finan­zi­ell.

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Wich­tig: Entspannen im Alltag

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Wichtig nach einem langen Arbeits­tag: Stress abbauen

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Dr. Samia Little Elk: Wie schlafe ich besser?

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