TK-GesundheitsCoach - Die Techniker

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Thema TK-GesundheitsCoach

App TK-Coach: Komplettpaket für Ihr Wohlbefinden

Sich mehr bewegen, gesünder ernähren, mehr Zeit für Entspannung einplanen - einfach fitter werden. Unsere App "TK-Coach" unterstützt Sie dabei.

Einsamkeit: Wie wir das unliebsame Gefühl loswerden und wie echte Nähe gelingt - ein Podcast mit Lili Vogelsang.

Einsamkeit ist ein unangenehmes Gefühl, das auf Dauer sogar krank machen kann. Im Gespräch mit Dr. Yael Adler erzählt Lili Vogelsang, warum sich viele Menschen einsam fühlen, weshalb Einsamkeit so wehtut und wie wir sie überwinden können.

Nach Herzstillstand: Zurück ins Leben gekämpft

Profisportler Daniel Engelbrecht hat sich nach einem Herzstillstand - der ihn auf dem Fußballplatz zusammenbrechen ließ - zurück ins Leben gekämpft. Heute ist er Talentscout bei einem Zweitligisten und Botschafter der TK.

Body-Map: Stressfolgen schnell verstehen

Was passiert bei Stress im Körper? In der Body Map aus dem TK-GesundheitsCoach erfahren Sie es auf einen Klick. Einfach Körperregion auswählen, und Sie wissen mehr.

Emotionale Abhängigkeit: Wie sie sich anfühlt und wie gesunde Nähe gelingt - ein Podcast mit Hannah Maylou.

Wie fühlt es sich an, emotional von jemandem abhängig zu sein - und wie schafft man es, wieder gesunde Nähe herzustellen?

Dr. Samia Little Elk: Wie schlafe ich besser?

Wie schlafe ich besser? In einem interaktiven Audio-Kurs, dem Schlaf-Podcast aus dem TK-GesundheitsCoach, beantwortet die Berliner Schlafmedizinerin Dr. Samia Little Elk Ihre Fragen.

Das Fitnessprogramm TK-Fit unterstützt dabei, mehr Bewegung und Ausgleich in den Alltag zu bringen.

Etwas Gutes für die eigene Gesundheit tun und dabei ordentlich punkten: TK-Fit unterstützt mit spannenden Challenges und tollen Prämien dabei, mehr Bewegung in den Alltag zu bringen. Sie entscheiden, wann es losgeht.

Mit der TK-Fit Challenge doppelt profitieren: Kilometer machen - mit dem Rad oder beim Laufen

Mitmachen und je Teilnahmejahr bis zu zweimal 1.000 Bonuspunkte kassieren - das ist die TK-Fit Challenge! Dazu müssen Sie in zehn von zwölf Wochen jeweils 60.000 Schritte laufen oder 40 km Radfahren oder beide Bewegungsarten kombinieren.

Wir verraten Ihnen 10 gute Gründe, warum es keine gute Idee ist, nach Perfektion zu streben.

Ob auf Instagram, YouTube oder sonstigen Medien: Überall muss es perfekt sein. Das perfekte Date, die perfekte Bewerbung, das Rezept für die perfekte Kürbissuppe, … Kleiner geht es offenbar nicht mehr. Wenn Sie auch keine Lust auf den Perfektionswahn haben: Wir verraten Ihnen 10 gute Gründe, warum es keine gute Idee ist, nach Perfektion zu streben.

Weitere Kurse

Die TK bezuschusst weitere Programme zur Stressbewältigung und Entspannung - vorausgesetzt, sie sind zertifiziert.

Gesünder essen ist gar nicht so schwer

Was wir gerne essen, wird schon im Mutterleib geprägt und verfestigt sich in der Kindheit und Jugend. Doch für einen Kurswechsel ist es nie zu spät - und Spaß macht es auch.

Was tun gegen Herbst- oder Winterblues

Der Winter Blues ist mehr als nur eine saisonale Stimmungsschwankung: Viele erleben Phasen der Antriebslosigkeit, Traurigkeit oder inneren Unruhe, die oft mit einem Mangel an Licht und frischer Luft in Verbindung gebracht werden. Gegen die saisonal abhängige Depression, so der Fachbegriff, helfen vor allem Licht und Bewegung an der frischen Luft.