Fitness basic - das gesunde Allroundtraining

In diesem zehnwöchigen Kurs erfahren Sie, wie Sie sich auf vielfältige Art und Weise langfristig und mit viel Spaß fit halten können.

 

Inhalt

Sie steigen ein mit einem kleinen Fitnesstest. Mit Aerobiceinheiten nach Musik oder spielerischen Übungen bringen Sie sich in Schwung und trainieren abwechselnd mit Latexbändern, Physiobällen oder Kurzhanteln. Dabei kommen weder Ausdauer noch Kraft oder Beweglichkeit zu kurz. Ergänzt wird das Programm durch Entspannungsübungen und viele Informationen zum gesunden Fitnesstraining.

 

Das Beste aber: Sie erhalten speziell entwickelte Begleitmaterialien mit anschaulichen Anleitungen und Tipps, damit Sie Ihr persönliches Fitnesstraining auch zu Hause präzise weiterführen können.

 

Zielgruppe

Dieser Kurs ist für Frauen und Männer geeignet, die sich mit einem vielseitigen Bewegungsprogramm in Form bringen wollen.

 

Dauer

Das Programm umfasst zehn Veranstaltungen à 90 Minuten.

 

Kursbegleitmaterial

  • Ein Teilnehmerheft mit ausführlichen Informationen zu den gesamten Kursinhalten
  • Fitnesskarten - das Westentaschenprogramm mit anschaulichen Übungen für zu Hause und unterwegs
  • Begleitende Unterlagen wie Testprotokoll, Trainingsplan, Belastungsuhr

 

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