Entspannung hilft - Die Techniker

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Wie Sie den Rücken gesund halten

Entspannung hilft

Stress kann uns buchstäblich im Nacken sitzen. Denn er bewirkt eine körperliche Anspannung, die sich in verspannten Muskeln und Rückenschmerzen äußert. Damit es gar nicht erst soweit kommt, ist Stressausgleich ein wichtiger Punkt.

Rücken entspannen

Stress lass nach

Hilfreiche Tipps rund um Entspannungsverfahren finden sich in der TK-Broschüre "Der Stress".

Entspannungskurs

TK-Versicherte können im Rahmen der Prävention in einem Kurs Entspannungs-Techniken erlernen.

Online-Yoga-Kurs

Lernen Sie die Basics für entspannendes Yoga. Die Übungen dauern zwischen 12 und 20 Minuten und passen so in jeden Alltag.

Chillen mit Alexa

Nehmen Sie sich eine bewusste Auszeit: TK Smart Relax für Alexa und Google Assistant sorgt für Entspannung - rund um die Uhr.

Fragen und Antworten zu Gesundheitskursen

Wir bezuschussen alle Gesundheitskurse, egal ob Online oder in Präsenz, die Sie in unserer Gesundheitskurssuche finden. Für diese Kurse übernehmen wir 80 Prozent der Kursgebühren (maximal 150 Euro für einen Einzelkurs und 300 Euro für einen Kombinationskurs). TK-Kurse, die Sie ebenfalls über die Gesundheitskurssuche finden, erstatten wir in voller Höhe.

Vollständige Antwort

Für Online- und Präsenz-Kurse übernehmen wir 80 Prozent der Kursgebühren bis zu einem maximalen Zuschuss von 150 Euro für einen Einzelkurs und 300 Euro für einen Kombinationskurs. TK-Kurse, die Sie ebenfalls über die Gesundheitskurssuche finden, erstatten wir in voller Höhe.

Vollständige Antwort

Innerhalb eines Kalenderjahres können Sie an zwei anerkannten Kursen teilnehmen, die von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert wurden. Entscheidend dafür ist das Datum des Kursbeginns. Alternativ können Sie auch einen anerkannten Kurs besuchen, in dem zwei Themen - wie etwa Entspannung und Bewegung - miteinander kombiniert werden (Kombinationskurs). Wichtig: Damit wir einen Teil der Kursgebühr erstatten können, müssen Sie an mindestens 80 Prozent der Kurstermine teilgenommen haben.

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Bewegung und Ernährung haben einen großen Einfluss auf die Gesundheit. In unserer App TK-Coach haben wir ein smartes Komplettpaket für Sie gepackt.

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