Fit mit Beach-Volleyball!
Basics
Tooor! Dahinter steckt harte Arbeit - was Profi-Kicker während der WM alles leisten müssen
Themenspezial
Vom 14. Juni bis 15. Juli steigt die Fußball-WM - und damit auch der Puls bei Spielern und Fans. Wir erklären, wie Sie cool bleiben und mit welchen Rezepten Sie für Applaus in der Halbzeit sorgen.
Sporttrends
Zocken als Sport: Weltweit spielen Millionen Menschen online - am Computer oder der Konsole - gegeneinander und nennen das Sport. Verrückt? Oder legitim?
Fit ohne Geräte
Ob Bauch, Beine oder Po, wir haben für Sie Trainingsvideos zum Mitmachen zusammengestellt, mit denen Sie Ihre Muskulatur ganz einfach ohne Fitnessgeräte stärken können.
Gewinnen Sie einen viertägigen Aufenthalt am Timmendorfer Strand inklusive Workshop mit Karla Borger und Margareta Kozuch.
Outdoorsport
Beach-Volleyball ist nur ein netter Zeitvertreib im Urlaub? Von wegen! Der Sport ist anspruchsvoll, hart und schweißtreibend.
Lieber öfter wenig - als ein Mal zu viel: Wie überall kommt es auch beim Sport auf die richtige Dosis an.
Viel Zeit am Schreibtisch, wenig Bewegung - Schluss damit! Mit diesen Übungen bringen Sie mehr Mobilität in den (Büro-) Alltag.
Entscheidungshilfe von Aerobic bis Zumba. Informieren Sie sich in unserem Sportarten A-Z über Vor- und Nachteile der Sportarten.
Rückentraining
Komplexe Rückenmuskulatur kräftigen: Mit diesen Ganzkörperübungen trainieren Sie gleich mehrere Muskelgruppen auf einmal.
Power für den Rücken: Mit folgenden Übungen trainieren Sie Ihre rotatorische Muskelkette.
Lust auf Mountainbiken? Fahrtechniktrainer Marc Brodesser zeigt in unserer Video-Fahrschule, wie Sie sicher die Pisten meistern.
Bevor es in den Winterurlaub oder gar auf die Piste geht, ist ein Materialcheck unerlässlich.
Gesunder Rücken
Damit der Rücken am nächsten Morgen nicht schmerzt - das sollten Sie beim Schlafen beachten.
Ob in der Uni oder im Büro - viele Menschen sitzen den ganzen Tag. Das ist nicht gesund für den Rücken. So sitzen Sie richtig!
Die Rückenschmerzen sind nicht mehr zum Aushalten? Hier finden Sie Tipps zur Selbsthilfe.
Ein gesunder Rücken braucht gut funktionierende Bandscheiben. Sind diese eingeschränkt, kann es zu Schmerzen kommen.
Ärzte stehen oft vor einem Rätsel: Woher kommen die Rückenschmerzen ihres Patienten? Die Ursachen sind oft nur schwer zu erkennen.
Rückenschmerzen kennt fast jeder. Aber wann sollte man mit den Beschwerden auch wirklich zum Arzt gehen?
Was macht einen gesunden und leistungsfähigen Rücken aus? Eine kräftige und harmonisch ausgebildete Muskulatur!
Der Kopf gibt den Befehl, der Körper führt die Bewegung aus. Doch wie gelangt der Auftrag vom Gehirn zu den betreffenden Muskeln?
Radfahren ist eine der beliebtesten Outdoor-Sportarten und eignet sich hervorragend, gelenkschonend die Fitness zu verbessern.
Die TK-Fahrschule Mountainbike - lernen Sie, das Hinterrad seitlich versetzen, um enge Kurven zu meistern.
TK-Fahrschule Mountainbike - auch Bremsen will gelernt sein. Wer unangenehme Stürze vermeiden möchte, schaut sich dieses Video an.
TK-Fahrschule Mountainbike - mit dem "Bunny Hop" können auch größere Hindernisse wie Baumstämme übersprungen werden.
Die TK-Fahrschule Mountainbike - lernen Sie, auf Ihrem Bike die Balance zu halten.
TK-Fahrschule Mountainbike - damit auch bei langen Touren nichts schmerzt, muss das Rad richtig eingestellt sein. Wir zeigen wie.
TK-Fahrschule Mountainbike - zu steilen Abfahrten gehört einiges an Überwindung. Mit diesen Tipps schaffen Sie es.
TK-Fahrschule Mountainbike - bergab geht es nur im Stehen. Wir zeigen Ihnen die richtige Grundposition.
TK-Fahrschule Mountainbike - mit dem Manual und dem Wheelie nur auf dem Hinterrad durch Bodenwellen und Matschlöcher fahren.
