Radfahren
Basics
Viel Zeit am Schreibtisch, wenig Bewegung - Schluss damit! Mit diesen Übungen bringen Sie mehr Mobilität in den (Büro-) Alltag.
Entscheidungshilfe von Aerobic bis Zumba. Informieren Sie sich in unserem Sportarten A-Z über Vor- und Nachteile der Sportarten.
Rückentraining
Komplexe Rückenmuskulatur kräftigen: Mit diesen Ganzkörperübungen trainieren Sie gleich mehrere Muskelgruppen auf einmal.
Themenspezial
Fit ohne Geräte
Ob Bauch, Beine oder Po, wir haben für Sie Trainingsvideos zum Mitmachen zusammengestellt, mit denen Sie Ihre Muskulatur ganz einfach ohne Fitnessgeräte stärken können.
Power für den Rücken: Mit folgenden Übungen trainieren Sie Ihre rotatorische Muskelkette.
Outdoorsport
Lust auf Mountainbiken? Fahrtechniktrainer Marc Brodesser zeigt in unserer Video-Fahrschule, wie Sie sicher die Pisten meistern.
Bevor es in den Winterurlaub oder gar auf die Piste geht, ist ein Materialcheck unerlässlich.
Lieber öfter wenig - als ein Mal zu viel: Wie überall kommt es auch beim Sport auf die richtige Dosis an.
Gesunder Rücken
Damit der Rücken am nächsten Morgen nicht schmerzt - das sollten Sie beim Schlafen beachten.
Ob in der Uni oder im Büro - viele Menschen sitzen den ganzen Tag. Das ist nicht gesund für den Rücken. So sitzen Sie richtig!
Die Rückenschmerzen sind nicht mehr zum Aushalten? Hier finden Sie Tipps zur Selbsthilfe.
Ein gesunder Rücken braucht gut funktionierende Bandscheiben. Sind diese eingeschränkt, kann es zu Schmerzen kommen.
Ärzte stehen oft vor einem Rätsel: Woher kommen die Rückenschmerzen ihres Patienten? Die Ursachen sind oft nur schwer zu erkennen.
Rückenschmerzen kennt fast jeder. Aber wann sollte man mit den Beschwerden auch wirklich zum Arzt gehen?
Was macht einen gesunden und leistungsfähigen Rücken aus? Eine kräftige und harmonisch ausgebildete Muskulatur!
Der Kopf gibt den Befehl, der Körper führt die Bewegung aus. Doch wie gelangt der Auftrag vom Gehirn zu den betreffenden Muskeln?
Die TK-Fahrschule Mountainbike - lernen Sie, das Hinterrad seitlich versetzen, um enge Kurven zu meistern.
TK-Fahrschule Mountainbike - auch Bremsen will gelernt sein. Wer unangenehme Stürze vermeiden möchte, schaut sich dieses Video an.
TK-Fahrschule Mountainbike - mit dem "Bunny Hop" können auch größere Hindernisse wie Baumstämme übersprungen werden.
Die TK-Fahrschule Mountainbike - lernen Sie, auf Ihrem Bike die Balance zu halten.
TK-Fahrschule Mountainbike - damit auch bei langen Touren nichts schmerzt, muss das Rad richtig eingestellt sein. Wir zeigen wie.
TK-Fahrschule Mountainbike - zu steilen Abfahrten gehört einiges an Überwindung. Mit diesen Tipps schaffen Sie es.
TK-Fahrschule Mountainbike - bergab geht es nur im Stehen. Wir zeigen Ihnen die richtige Grundposition.
TK-Fahrschule Mountainbike - mit dem Manual und dem Wheelie nur auf dem Hinterrad durch Bodenwellen und Matschlöcher fahren.
TK-Fahrschule Mountainbike - wie Sie im Gelände den maximale Kurven-Grip erreichen, sehen Sie in diesem Video.
TK-Fahrschule Mountainbike - gekonnt mit dem Bike von Geländekanten springen lernen Sie in diesem Video.
Sporttrends
Kitesurfen - das ist Akrobatik auf dem Wasser. Wenn Sie den Funsport auch ausprobieren wollen, finden Sie hier wichtige Infos.
Bänke, Geländer, Mauern - nichts hält Parkour-Sportler auf. Perfekt für alle, die ihren Körper und ihren Geist herausfordern wollen.
Warum manche Sportler Extremsituationen brauchen, um Höchstleistung zu bringen und was das Stresshormon Adrenalin damit zu tun hat.
Sportverletzungen
Kühlende Salben und Gele hat wohl jeder Sportler in seiner Medikamenten-Sammlung. Doch was hilft bei Sportverletzungen wirklich?
