Frau und Mann Planke
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Fit ohne Geräte

Fit ohne Geräte
Ob Bauch, Beine oder Po, wir haben für Sie Trainingsvideos zum Mitmachen zusammengestellt, mit denen Sie Ihre Muskulatur ganz einfach ohne Fitnessgeräte stärken können.
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Artikelliste mit 30 Einträgen

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Outdoorsport

Im Dunkeln laufen - TK-Motivationscoach Andreas Niedrig gibt Tipps für mehr Sicherheit in der Dunkelheit.

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Outdoorsport

Wandern: Immer mehr junge Menschen genießen es, die Natur zu erleben - fern ab von Hektik, Lärm und Handyempfang.

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Themenspezial

Vorwärtsdrang

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TK-Fahrschule E-Bike

Mit diesen Tipps haben Sie mit dem E-Mountainbike auf Trails abseits der Straße noch mehr Spaß.

Frau sitzt am Schreibtisch und hat Rückenschmerzen
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Basics

Rückenschmerzen vom stundenlangen Sitzen? Mit unserer Mobility-Challenge bringen Sie Bewegung in den (Büro-) Alltag.

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TK-Fahrschule E-Bike

Von Reifendruck bis Schiebehilfe - auf Asphalt oder offroad: E-Bike-Coach Marc Brodesser gibt Tipps, für den E-Bike-Alltag.

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Fit mit Beach-Volleyball!

Spannende Spiele, spektakuläre Ballwechsel und eine mitreißende Atmosphäre - die Techniker Beach Tour 2018 hat am Timmendorfer Strand ihren Abschluss gefeiert.

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TK-Fahrschule E-Bike

Die Kurventechnik hängt vom Untergrund ab: Im Gelände geht's stehend um die Kurve, auf Asphalt meist im Sitzen.

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TK-Fahrschule E-Bike

Über Stock und Stein: Ob Treppenstufen, Wurzeln oder Schlammlöcher. So kommen Sie mit dem E-Bike richtig drüber.

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Sporttrends

Kitesurfen - das ist Akrobatik auf dem Wasser. Alle Infos über Ausrüstung, Anforderungen und die Technik des Kitens.

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TK-Fahrschule E-Bike

Smartwatch, Smartphone und Apps tracken Streckenverläufe und Puls des Bikers. So kann das Training effektiv gesteuert werden.

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TK-Fahrschule E-Bike

Welches Bike eignet sich für was oder wen? Wofür möchte ich das Rad nutzen? Marc Brodesser stellt Typen und Einsatzgebiete vor.

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TK-Fahrschule E-Bike

Passend einstellen: Lassen Sie sich beim Rad-Kauf beraten und vermessen. Das erspart Ihnen später Beschwerden beim Biken.

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TK-Fahrschule E-Bike

Im Straßenverkehr ist es wichtig, das Rad perfekt zu beherrschen, gegenseitig Rücksicht zu nehmen und wichtige Regeln zu beachten.

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TK-Fahrschule E-Bike

Höhere Geschwindigkeiten und höheres Gewicht erfordern bissigere Bremsen. Marc gibt Tipps zum gekonnten Umgang mit den Bremsen.

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TK-Fahrschule E-Bike

Motor richtig nutzen: Je nach Unterstützungsstufe des Motors reicht eine Akkuladung für eine Strecke von 60 bis 180 Kilometern.

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Gesunder Rücken

Rücken, Schulter, Knie - die meisten Fehltage von Männern gehen auf Erkrankungen des Bewegungsapparats zurück

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Sporttrends

Zocken als Sport: Weltweit spielen Millionen Menschen online - an PC oder Konsole - und nennen das Sport. Verrückt? Oder legitim?

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Themenspezial

Fit mit Beach-Volleyball!

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Fit mit Beach-Volleyball!

Gewinnen Sie einen viertägigen Aufenthalt am Timmendorfer Strand inklusive Workshop mit Karla Borger und Margareta Kozuch.

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Outdoorsport

Beach-Volleyball ist nur ein netter Zeitvertreib im Urlaub? Von wegen! Der Sport ist anspruchsvoll, hart und schweißtreibend.

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Basics

Lieber öfter wenig - als ein Mal zu viel: Wie überall kommt es auch beim Sport auf die richtige Dosis an.

Männer beim Crossfit-Training
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Basics

Entscheidungshilfe von Aerobic bis Zumba. Informieren Sie sich in unserem Sportarten A-Z über Vor- und Nachteile der Sportarten.

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Fit mit Beach-Volleyball!

Sind Sie neugierig auf "Vorwärtsdrang"? Schauen Sie hier den Trailer zum Film.

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"Vorwärtsdrang" - der Film

Foilen - wenn Kiteboards und Segelboote dank einer speziellen Finne nur noch über das Wasser fliegen.

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Fit mit Beach-Volleyball!

Wann läuft der Film "Vorwärtsdrang" in einem Hörsaal in Ihrer Nähe? Hier finden Sie alle Daten.

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"Vorwärtsdrang" - der Film

Barfußwandern - das klingt eher schmerzhaft als erholsam? Martl Jung überzeugt Sie vom Gegenteil.

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"Vorwärtsdrang" - der Film

Die Welt aus der Vogelperspektive: Paragliding mit Tobi Deckert.

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"Vorwärtsdrang" - der Film

Die Stadt als großer Abenteuerspielplatz - Parkour mit Amadei Weiland.

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"Vorwärtsdrang" - der Film

Canyoning: Wasserfälle und Schluchten bezwingt Warren Verboom mit atemberaubenden Sprüngen.