Frau und Mann Planke
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Fit ohne Geräte

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Ob Bauch, Beine oder Po, wir haben für Sie Trainingsvideos zum Mitmachen zusammengestellt, mit denen Sie Ihre Muskulatur ganz einfach ohne Fitnessgeräte stärken können.
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Artikelliste mit 18 Einträgen

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Gesunder Rücken

Rücken, Schulter, Knie - die meisten Fehltage von Männern gehen auf Erkrankungen des Bewegungsapparats zurück

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Gesunder Rücken

Damit der Rücken am nächsten Morgen nicht schmerzt - das sollten Sie beim Schlafen beachten.

Frau sitzt entspannt im Kutschersitz
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Gesunder Rücken

Ob in der Uni oder im Büro - viele Menschen sitzen den ganzen Tag. Das ist nicht gesund für den Rücken. So sitzen Sie richtig!

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Gesunder Rücken

Die Rückenschmerzen sind nicht mehr zum Aushalten? Hier finden Sie Tipps zur Selbsthilfe.

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Gesunder Rücken

Ärzte stehen oft vor einem Rätsel: Woher kommen die Rückenschmerzen ihres Patienten? Die Ursachen sind oft nur schwer zu erkennen.

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Gesunder Rücken

Rückenschmerzen kennt fast jeder. Aber wann sollte man mit den Beschwerden auch wirklich zum Arzt gehen?

Teilnehmer eines Fitnesskurses lockern ihren Rücken
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Gesunder Rücken

Ein gesunder Rücken braucht gut funktionierende Bandscheiben. Sind diese eingeschränkt, kann es zu Schmerzen kommen.

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Gesunder Rücken

Der Kopf gibt den Befehl, der Körper führt die Bewegung aus. Doch wie gelangt der Auftrag vom Gehirn zu den betreffenden Muskeln?

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Gesunder Rücken

Was macht einen gesunden und leistungsfähigen Rücken aus? Eine kräftige und harmonisch ausgebildete Muskulatur!

Junge Frau beim Autofahren
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Gesunder Rücken

Lange Autofahrten sind für den Rücken belastend. Einfache Tipps helfen, die Fahrt rückenschonend zu gestalten. 

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Gesunder Rücken

Neben der Stärkung des Rückens ist auch der Stressausgleich wichtig, um Verspannungen vorzubeugen. Hier erfahren Sie, wie es geht.

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Gesunder Rücken

Den ganzen Tag auf den Beinen? Und abends dann Rückenschmerzen? Das muss nicht sein. So stehen Sie richtig!

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Gesunder Rücken

Fit am PC: Wer im Büro einige Grundregeln aus der Ergonomie beherzigt, kann Schmerzen an Schultern, Nacken und Rücken vorbeugen.

Frau dehnt ihren Rücken über einem Gymnastikball
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Gesunder Rücken

Rückenbeschwerden sind in Deutschland die dritthäufigste Ursache für Krankschreibungen.

Frau zieht eine leere Schubkarre durch den Garten
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Gesunder Rücken

Heben und Tragen: Spannen Sie die Rücken- und Bauchmuskeln an, um die Wirbelsäule zu stabilisieren, bevor Sie eine Last anheben.

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Gesunder Rücken

Rückentipps: Die wichtigste Regel für eine rückenfreundliche Lebensweise heißt: aktiv und in Bewegung bleiben! 

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Gesunder Rücken

Damit Sie lange Spaß an Ihrem Sport haben, ist es wichtig, einen rückenfreundlichen Sport zu wählen.

MAnn bei Körperwahrnehmungsübung
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Gesunder Rücken

Die Wirbelsäule trägt und stützt einen großen Teil des Körpergewichts. So ist sie aufgebaut, so funktioniert sie.