Diese Maßnahmen richten sich hauptsächlich an Diabetiker, die Insulin spritzen. Generell ist das A und O für Diabetiker auf Reisen eine gute Organisation. 

Insulin transportieren

Insulin darf im Handgepäck transportiert werden - und da gehört es auch unbedingt hinein. Zum einen, damit Sie auch auf längeren Reisen regelmäßig Insulin spritzen können, zum anderen, weil die niedrigen Temperaturen im Frachtraum dem Insulin schaden können. Auch sind Sie so auf der sicheren Seite, sollte Ihr Koffer einmal verloren gehen.

Reibungslos reisen

Damit Ihre Vorfreude auf den Urlaub bei der Flughafenkontrolle nicht in Stress umschlägt, denken Sie unbedingt daran, ein Attest Ihres Arztes (am besten auf Englisch) mitzuführen, welches Ihre Krankheit und den routinierten Umgang mit den Insulin-Spritzen bescheinigt. Hier finden Sie einen Vordruck für Ihren Arzt

Insulin dosieren

Bei Flugreisen mit Zeitverschiebung müssen Sie Ihre Insulingabe anpassen: Ausschlaggebend dabei ist, ob Sie Richtung Westen (Zeitgewinn) oder Osten (Zeitverlust) reisen. Wenn Sie in Richtung Westen fliegen, empfehlen Experten, die zusätzlichen Stunden durch geringe Gaben von Kurzzeitinsulin oder kleine NPH-Insulin-Dosen zu überbrücken. Umgekehrt wird bei Flügen von West nach Ost geraten, die Basalrate an Insulin zu kürzen und das Kurzzeitinsulin wie sonst auch vor den Mahlzeiten zu spritzen.  

Häufigere Blutzuckerkontrolle

Behalten Sie Ihren Blutzucker im Blick, insbesondere wenn Sie Zeitzonen überschreiten. Kontrollieren Sie immer dann, wenn Sie sich unsicher fühlen - spätestens alle drei Stunden.

Utensilien für Hand- und Hauptgepäck

Handgepäck:

  • Mehrsprachiger Diabetiker-Ausweis - Ihren persönlichen Notfallausweis erhalten Sie kostenlos bei Ihrer Techniker
  • Langzeitinsulin (Basalinsulin) und Kurzzeitinsulin (Bolusinsulin) (mindestens zwei Patronen/Flaschen mehr als nötig)
  • Genug Insulinspritzen, Pen-Nadeln und Pens 
  • Ausreichend Essen (in Form von Kohlenhydraten), Traubenzucker
  • Diabetiker-Tagebuch (/-Jahrbuch) - eventuell als App
  • Blutzuckermessgerät mit ausreichend Testmaterialien
  • Glukagon-Spritze gegen schwere Unterzuckerungen
  • Pumpenzubehör und Batterien für Pumpenträger
  • Bei Auslandsreisen eine Zollbescheinigung für Ihre Medikamente vom Arzt 
  • Eine spezielle Kühltasche, um Medikamente vor schädlichen Temperaturschwankungen zu schützen

Hauptgepäck:

  • Insulinvorrat (Ausnahme: Flugreisen), blutzuckersenkende Tabletten
  • Ersatz-Pen, eventuell Vorrat Insulinspritzen
  • Testmaterialien (Blutzucker, Azeton, Harnzucker)
  • Kohlenhydrat-Austauschtabelle

Impfungen

Informieren Sie sich spätestens vier bis sechs Wochen vor Reiseantritt über nötige Impfungen für das jeweilige Reiseland. Ihr behandelnder Arzt berät Sie gern und erstellt gemeinsam mit Ihnen einen individuellen Impf-Plan - passend zu Ihrem Reiseziel.

Sportreisen als Diabetiker

Aktivurlaube sind für Diabetiker besonders empfehlenswert, solange keine weitere Erkrankung dagegen spricht. Experten raten im Allgemeinen vor allem zu Ausdauersportarten wie Schwimmen, Radfahren, Skilanglauf und Walking. Wichtig ist, dass Sie Ihren Blutzucker vor und nach der sportlichen Aktivität messen. Wie Sie Ihr Insulin bei längerfristigen körperlichen Aktivitäten dosieren sollten, besprechen Sie am besten vorab mit Ihrem Arzt.