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TK Smart Relax sorgt für Entspan­nung - rund um die Uhr

Nehmen Sie sich eine Auszeit vom Alltag - mit TK Smart Relax für Alexa und Google Assistant. Das Programm bringt Ihnen Meditationen, Achtsamkeitstrainings und Entspannungsübungen ganz bequem nach Hause. Regelmäßig meldet sich außerdem unsere Gast-Coachin: Annika stellt alle zwei Wochen verschiedene Meditationen und Atemübungen vor.

"Alexa, spiele etwas Musik!" oder "Okay Google, stell den Wecker auf sechs Uhr" - für die digitalen Assistenten von Amazon und Google kein Problem. Sie können sogar noch mehr: den eigenen Kalender verwalten, das Wetter vorhersagen oder die Beleuchtung in der ganzen Wohnung steuern.

Alexa, ich brauche Entspannung.

Wie das funktioniert? Der Lautsprecher beziehungsweise das Handy oder die Smartwatch müssen dafür nur mit dem Internet verbunden sein. Dann können Sie TK Smart Relax alleine mit Ihrer Stimme steuern - zum Beispiel vom Sofa aus.

Auszeit vom Alltag

Sie brauchen eine Auszeit vom Alltag? Sie wollen Stress und Hektik entfliehen? Ob morgens zum Start in den Tag, abends zum Abschalten oder in akuten Stress-Situationen: TK Smart Relax bietet Ihnen für jeden Anlass die passenden Entspannungstechniken - von Meditationen über Achtsamkeitsübungen bis hin zu Progressiver Muskelentspannung. Die Übungen dauern entweder fünf, zehn oder zwanzig Minuten - je nachdem, wie viel Zeit Sie haben.

Im ayurvedischen Einklang mit Annika Isterling

Regelmäßig meldet sich unsere Gast-Coachin Annika und stellt alle zwei Wochen verschiedene Meditationen und Atemübungen vor.

Sie ist Model, Mutter von zwei Kindern, Buchautorin und Yoga-Lehrerin: Annika Isterling weiß, wie stressig der Alltag sein kann, aber auch wie man es schafft, dabei die innere Balance zu bewahren. Sie zeigt, wie man mit Ayurveda mehr Ruhe findet und wieder ins Gleichgewicht kommt.

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So funktioniert TK Smart Relax mit Alexa

Laden Sie mit Ihrem Smartphone als erstes in Ihrem App-Store die "Amazon Alexa App" herunter.

Die brauchen Sie, um Ihren Lautsprecher zu konfigurieren und neue Skills hinzuzufügen.

"Alexa, öffne TK Smart Relax"

Aktivieren Sie "TK Smart Relax" in der App und öffnen Sie den Skill mit der Ansage "Alexa, öffne TK Smart Relax". Alternativ können Sie auch sagen: "Alexa, ich will mich entspannen."

Alexa wird Sie dann fragen, ob Sie eine Entspannungsübung, einen Cool Down oder eine Übung von Annika Isterling machen wollen. Alternativ können Sie auch eine Playlist hören. Wählen Sie einfach, welche Art der Entspannung Ihnen gerade am meisten zusagt, Alexa wird Ihnen entsprechend die Übung nennen und Sie dabei anleiten.

So funktioniert TK Smart Relax mit Google Assistant

Laden Sie die App "Google Assistant" auf Ihr Smartphone (Android 5.0 oder höher beziehungsweise iOS 10.0 oder höher).

Okay Google, sprich mit TK Smart Relax.

"Okay Google, sprich mit TK Smart Relax"

Starten Sie den Google Assistant und öffnen Sie die Anwendung mit "Okay Google, sprich mit Smart Relax."

Der Google Assistant wird Sie dann fragen, ob Sie eine Entspannungsübung, einen Cool Down oder eine Übung von Annika Isterling machen wollen. Alternativ können Sie auch eine Playlist hören. Wählen Sie einfach, welche Art der Entspannung Ihnen gerade am meisten zusagt. Anschließend werden Sie durch die Übung geführt.

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