Gesundheit zum Hören: High Protein
Viel Eiweiß = viele Muskeln? Ganz so einfach ist es nicht, sagt Sport- und Ernährungswissenschaftler Dr. Hans Braun. Im Podcast erklärt er, wann und in welcher Form unser Körper Proteine braucht - und ob sich der Griff zum Eiweißriegel wirklich lohnt.
Hier geht's zum Podcast:
High Protein: Wie viel Eiweiß ist gesund? - mit Dr. Hans Braun
Ob Pulver, Pudding oder spezieller Riegel - wer mehr Eiweiß zu sich nehmen möchte, findet im Supermarkt mittlerweile eine große Auswahl an Produkten, die mit einer Extraportion Protein werben. Doch wann braucht es die überhaupt? Und ist eine eiweißbetonte Ernährung wirklich gesünder? Diesen Fragen gehen wir gemeinsam mit dem Sport- und Ernährungswissenschaftler Dr. Hans Braun nach.
Im Gespräch mit Yael Adler beantwortet er Fragen wie:
- Wie viel Eiweiß braucht unser Körper?
- Kann man auch zu viel Protein zu sich nehmen?
- Wie unterscheiden sich pflanzliche von tierischen Proteinen?
- Worauf sollten Sportlerinnen und Sportler achten?
Alle schwören auf eine ausgewogene Ernährung. Aber was bedeutet das eigentlich? Das TK-ErnährungsCoaching hilft dir, deine Ernährung gesund umzustellen und liefert dir dazu auch gleich die passenden Rezepte und Speisepläne. Ausgewogen ernähren - mit dem TK-ErnährungsCoaching
Weitere Informationen der Techniker zum Thema gibt es hier:
- Eiweiß: Energielieferant und Baumaterial für unseren Körper
- Sporternährung - Rezepte für Aktive
- Kohlenhydrate in der Sporternährung
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