Dehnung der Rückenmuskulatur
Durch eine geschwächte Bauchmuskulatur kippt das Becken nach vorne. Die Rückenmuskulatur neigt zur Verkürzung und zieht das Becken noch mehr in die Hohlkreuzposition. Mit dieser Übung dehnen Sie Ihre Rückenmuskulatur.
Breiter Rückenmuskel und großer Rundmuskel
Vermeiden Sie ein Hohlkreuz durch Anspannen der Bauchmuskulatur (Bauchnabel einziehen).
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