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Trai­ning

Ob Fitnesstraining, Ausdauertraining oder Krafttraining - entdecken Sie spannende Trainingsmethoden für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Sport: Training

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Artikelliste mit 7 Einträgen

Erfahren Sie alles über aerobes und anae­roben Trai­ning. Entde­cken Sie Vorteile und Nach­teile sowie die beste Art, Ihren Gesund­heits­sport zu trai­nie­ren!

Tipps zum Einstieg

Gesund­heit­liche Effekte bei opti­malen Puls: Ausdau­er­sport wirkt sich positiv auf Herz, Musku­latur und Lunge aus.

Ausdauertraining

Ober­kör­per: Mit diesen Übungen werden Brust, Arme, Schulter und der Rumpf gekräf­tigt.

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Ein allge­meines Kraft­trai­ning tut jedem gut: Eine gut ausge­bil­dete Musku­latur stützt das Skelett und kann Verlet­zungen vorbeu­gen. 

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