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Lenas Trai­ning mit dem Mini­band

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Spezial-Training: In diesem 15-Minuten-Workout trainiert ihr zusammen mit Lena vor allem Oberschenkel und Po.

Wichtig: Darauf achten, dass das Miniband während der Übungen richtig positioniert ist. Am besten jede Pause nutzten, um das Band für die nächste Übung passend zu platzieren.

Genereller Tipp

Ist eine Übung zu schwierig, lasst einfach einige Wiederholungen der jeweiligen Serie aus. Macht so lange Pause, bis ihr zusammen mit Lena die nächste Kräftigungsübung beginnt.

Bein- und Gesäßmuskulatur Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.

Weitere Übungen

Die Beine sind die größte Muskelgruppe des Körpers. Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich mit einfachen Übungen einen stabilen Unterbau schaffen.

Hier könnt ihr richtig punkten

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