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Spezialtraining mit dem Miniband

Das Training mit dem Miniband ist eine gute Ergänzung zu den Workouts mit dem eigenen Körpergewicht. Der Körper muss die Balance halten und die Muskeln und Sehnen werden aus vielen zusätzlichen Winkeln gefordert und gefördert.

Inhalte werden geladen — Spezial-Training: In diesem 15-Minuten-Workout trainiert ihr zusammen mit Lena vor allem Oberschenkel und Po.

Wichtig: Darauf achten, dass das Miniband während der Übungen richtig positioniert ist. Am besten jede Pause nutzten, um das Band für die nächste Übung passend zu platzieren.

Genereller Tipp

Ist eine Übung zu schwierig, lasst einfach einige Wiederholungen der jeweiligen Serie aus. Macht so lange Pause, bis ihr zusammen mit Lena die nächste Kräftigungsübung beginnt.