Aus Gesunder Rücken

Fit am PC

Schluss mit Rückenschmerzen

Ein gesunder Rücken am Arbeitsplatz ist keine Zauberei, auch nicht am Computer. Wer im Büro einige wenige Grundregeln aus der Ergonomie ...

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Schreibtisch richtig einstellen

Stuhl- und Schreibtischhöhe müssen zueinander und zu Ihrer Körpergröße passen.

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Monitor aufstellen

Der Abstand zwischen Augen und Monitor sollte zwischen 45 und 80 cm betragen. Auch Ihre Tastatur und die Vorlagen, die Sie bearbeiten ...

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Richtiges Licht

Blicken Sie in Richtung Fenster, wenn Sie am PC arbeiten? Oder spiegelt sich das Sonnenlicht, ein Fenster oder eine Lampe auf dem Monitor ...

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Tastatur einstellen

Eine entspannte Handhaltung während des Schreibens tut den Handgelenken gut und schützt vor Erkrankungen des Handgelenks und der damit ...

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Dynamisch sitzen

Das Zauberwort gegen Rückenschmerzen lautet: Bewegung. Das fängt schon im Kleinen an. Denn schon kleine und häufige Veränderungen beim ...

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Übungen fürs Büro

Bewegung schafft den Ausgleich! Mit unserem Kurzprogramm und weiteren Übungen für den Büroalltag können Sie ohne großen Aufwand ...

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Bewegung im Arbeitsalltag

Aus arbeitsmedizinischer Sicht sollten Sie Ihre Arbeitszeit so gestalten: zu ein Viertel in Bewegung sein, zu einem weiteren Viertel im ...

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