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Acht­sam­keit und Medi­ta­tion

Meditieren lernen und dem Alltagsstress gelassener begegnen - zum Beispiel mit einfachen Übungen wie der Atementspannung oder dem Body Scan. Probieren Sie sie aus: mit den kostenlosen Downloads und Online-Kursen der Techniker. 

Artikelliste mit 7 Einträgen

Mit dem Online-Kurs Medi­ta­tion und Acht­sam­keit schaffen Sie den Einstieg zu mehr Gelas­sen­heit im Hier und Jetzt.

Achtsamkeit lernen

Schritt für Schritt die Basics für entspan­nendes Yoga lernen mit dem Yoga-Online-Kurs aus dem TK-Gesund­heits­Coach.

Yoga-Online-Kurs

Ganz im Hier und Jetzt sein statt zu grübeln: Psycho­the­ra­peut Prof. Mich­alak erklärt, wie das funk­tio­nieren kann.

Achtsam das Grübeln beenden

Zur Ruhe kommen mit medi­ta­tiven Übungen zur Atementspan­nung - hier zum kosten­losen Down­load.

Meditative Atementspannung

Den eigenen Körper achtsam wahr­nehmen - mit der Übung "Body Scan". Hier geht´s zum kosten­freien Down­load.

Body Scan

Neuro­wis­sen­schaftler und Medi­ta­ti­ons­for­scher Dr. Ulrich Ott erklärt, warum Medi­ta­tion wirkt.

Experteninterview

Mit TK Smart Relax holen Sie sich Ihr digi­tales Entspan­nungs­pro­gramm für Alexa und Google Assis­tant ins Haus.

TK Smart Relax

Was Medi­ta­tion im Alltag bedeutet

Wie können Achtsamkeit und Meditation das Leben in Beruf und Alltag bereichern? Das haben uns Menschen erzählt, die seit langem regelmäßig meditieren. 

Artikelliste mit 5 Einträgen

Hotel­ma­na­gerin Chris­tine Kirchner medi­tiert täglich und nutzt das Zur-Ruhe-Kommen gern als wirkungs­volles Einschlaf-Ritual.

Achtsamkeit und Meditation

Frank Grif­fel, IT-Mana­ger, kam von der Kampf­kunst zur Medi­ta­tion. Heute gibt sie ihm Ausge­gli­chen­heit und Energie - jeden Tag.

Achtsamkeit und Meditation

Lehrerin Ingrid Beetz schafft mit Medi­ta­tion Momente der Stille im Alltag - für sich selbst und für ihre Schü­le­rIn­nen.

Achtsamkeit und Meditation

Goetz Perry ist Coach für agiles Arbei­ten. Ihm verhelfen kleine Acht­sam­keits­übungen zu mehr Ruhe und Empa­thie im Alltag.

Achtsamkeit und Meditation

Bei Fitness­trai­nerin Jana Glück­stadt war es die ange­nehme Geburts­vor­be­rei­tung, die zu tägli­chen Medi­ta­ti­ons-Einheiten führte.

Achtsamkeit und Meditation