Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.

Acht­sam­keit und Medi­ta­tion

Meditieren lernen und dem Alltagsstress gelassener begegnen - zum Beispiel mit einfachen Übungen wie der Atementspannung oder dem Body Scan. Probieren Sie sie aus: mit den kostenlosen Downloads und Online-Kursen der Techniker. Außerdem erzählen Ihnen erfahrene Meditierende, was Achtsamkeit für sie im Alltag bedeutet. 

Artikelliste mit 6 Einträgen

Achtsamkeit online lernen

Achtsamkeit lernen - das können Sie bei der Techniker auch von zu Hause aus: im Online-Kurs Meditation und Achtsamkeit.

Mit Yoga entspannen: Online-Kurs

Schritt für Schritt die Basics für entspannendes Yoga lernen: Die zehn Video-Lektionen sind so konzipiert, dass Sie sie einfach am PC oder Smartphone mitmachen können.

Meditative Atementspannung

Zur Ruhe kommen mit meditativen Übungen zur Atementspannung - hier zum kostenlosen Download.

Body Scan

Den eigenen Körper achtsam wahrnehmen - mit der Übung "Body Scan". Hier geht´s zum kostenfreien Download.

Experteninterview

Neurowissenschaftler und Meditationsforscher Dr. Ulrich Ott erklärt, warum Meditation wirkt.

TK Smart Relax

Mit TK Smart Relax holen Sie sich Ihr digitales Entspannungsprogramm ins Haus.

Acht­sam­keit im Alltag

Meditation und Achtsamkeit - ein Feld für überspannte Esoteriker? Dieses Klischee ist längst überholt. Erfolgreiche Berufstätige berichten, warum sie meditieren und wie sie mit Achtsamkeit Ruhe, Konzentration und Energie für den Alltag tanken.

Artikelliste mit 6 Einträgen

Achtsamkeit und Meditation

Martin Prangl, Unternehmensberater, erzählt, wie Achtsamkeit und Meditation ihm zu größerer innerer Freiheit verhelfen.

Achtsamkeit und Meditation

Hotelmanagerin Christine Kirchner meditiert täglich und nutzt das Zur-Ruhe-Kommen gern als wirkungsvolles Einschlaf-Ritual.

Achtsamkeit und Meditation

Frank Griffel, IT-Manager, kam von der Kampfkunst zur Meditation. Heute gibt sie ihm Ausgeglichenheit und Energie - jeden Tag.

Achtsamkeit und Meditation

Lehrerin Ingrid Beetz schafft mit Meditation Momente der Stille im Alltag - für sich selbst und für ihre SchülerInnen.

Achtsamkeit und Meditation

Goetz Perry ist Coach für agiles Arbeiten. Ihm verhelfen kleine Achtsamkeitsübungen zu mehr Ruhe und Empathie im Alltag.

Achtsamkeit und Meditation

Bei Fitnesstrainierin Jana Glückstadt war es die angenehme Geburtsvorbereitung, die zu täglichen Meditations-Einheiten führte.