Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.

Acht­sam­keit und Medi­ta­tion

Meditieren lernen und dem Alltagsstress gelassener begegnen - zum Beispiel mit einfachen Übungen wie der Atementspannung oder dem Body Scan. Probieren Sie sie aus: mit den kostenlosen Downloads und Online-Kursen der Techniker. Außerdem erzählen Ihnen erfahrene Meditierende, was Achtsamkeit für sie im Alltag bedeutet. 

Arti­kel­liste mit 6 Einträgen

Achtsamkeit online lernen

Acht­sam­keit lernen - das können Sie bei der Tech­niker auch von zu Hause aus: im Online-Kurs Medi­ta­tion und Acht­sam­keit.

Yoga-Online-Kurs

Stress ade! Schritt für Schritt die Basics für entspanntes Yoga lernen: Ganz einfach an PC oder Smart­phone und überall dort, wo es Ihnen gerade passt.

Meditative Atementspannung

Zur Ruhe kommen mit medi­ta­tiven Übungen zur Atementspan­nung - hier zum kosten­losen Down­load.

Body Scan

Den eigenen Körper achtsam wahr­nehmen - mit der Übung "Body Scan". Hier geht´s zum kosten­freien Down­load.

Experteninterview

Neuro­wis­sen­schaftler und Medi­ta­ti­ons­for­scher Dr. Ulrich Ott erklärt, warum Medi­ta­tion wirkt.

TK Smart Relax

Mit TK Smart Relax holen Sie sich Ihr digi­tales Entspan­nungs­pro­gramm für Alexa und Google Assis­tant ins Haus.

Acht­sam­keit im Alltag

Meditation und Achtsamkeit - ein Feld für überspannte Esoteriker? Dieses Klischee ist längst überholt. Erfolgreiche Berufstätige berichten, warum sie meditieren und wie sie mit Achtsamkeit Ruhe, Konzentration und Energie für den Alltag tanken.

Arti­kel­liste mit 6 Einträgen

Achtsamkeit und Meditation

Martin Prangl, Unter­neh­mens­be­ra­ter, erzählt, wie Acht­sam­keit und Medi­ta­tion ihm zu größerer innerer Frei­heit verhel­fen.

Achtsamkeit und Meditation

Hotel­ma­na­gerin Chris­tine Kirchner medi­tiert täglich und nutzt das Zur-Ruhe-Kommen gern als wirkungs­volles Einschlaf-Ritual.

Achtsamkeit und Meditation

Frank Grif­fel, IT-Mana­ger, kam von der Kampf­kunst zur Medi­ta­tion. Heute gibt sie ihm Ausge­gli­chen­heit und Energie - jeden Tag.

Achtsamkeit und Meditation

Lehrerin Ingrid Beetz schafft mit Medi­ta­tion Momente der Stille im Alltag - für sich selbst und für ihre Schü­le­rIn­nen.

Achtsamkeit und Meditation

Goetz Perry ist Coach für agiles Arbei­ten. Ihm verhelfen kleine Acht­sam­keits­übungen zu mehr Ruhe und Empa­thie im Alltag.

Achtsamkeit und Meditation

Bei Fitness­trai­nierin Jana Glück­stadt war es die ange­nehme Geburts­vor­be­rei­tung, die zu tägli­chen Medi­ta­ti­ons-Einheiten führte.