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Gute Vorsätze - Ideen zum Umsetzen und Dranbleiben

Ob traditionell zum Jahresstart oder einfach zwischendurch: Es ist immer die richtige Zeit, um mit guten Vorsätzen zu starten. Ob Fitnessprogramm, Ernährungsumstellung oder Achtsamkeits-Routinen: Hier gibt es reichlich Input für eine gesunde Zukunft - inklusive ausgewogener und leckerer Rezepte, Fitness- und Mindfulness-Übungen zum Anfangen und Dranbleiben.

Artikelliste mit 12 Einträgen

Mit diesen Übungen kommt der ganze Körper auf Trab!

Training

Kalorien waren gestern - Energiedichte ist heute: Mit den richtigen Lebensmitteln wird die Ernährung ausgewogen und gesund.

Satt essen und abnehmen

Laufen, Radfahren oder beides. Punkten für die Gesundheit mit TK-Fit - unserem Fitnessprogramm in der TK-App.

TK-Fit

Ernährungswissenschaftler ermuntert, auf den eigenen Körper zu hören und selbst zu entscheiden, was sinnvoll für uns ist.

Interview: Intuitiv essen

Der Online-Kurs Meditation und Achtsamkeit ist der perfekte Einstieg zu mehr Gelassenheit im Hier und Jetzt.

Achtsamkeit lernen

So schaffen wir es, unser Essverhalten dauerhaft zu ändern.

Neue Essens-Routinen

Mit der Mentalstrategie WOOP in vier einfachen Schritten erfolgreich eigene Wünsche realisieren.

Routinen lernen

Dieses Training hilft dabei, den Körper von Kopf bis Fuß zu dehnen.

Beweglichkeit

Sport machen, gesünder essen, meditieren oder beruflich durchstarten: Wie schaffen wir es, unsere Wünsche umzusetzen?

Podcast-Interview

Diese 10 Zutaten sollte man für eine gesunde Ernährung unbedingt im Haus haben.

Gesunde Snacks

Abschalten lernen, Grübeleien unterbrechen, gelassener werden - dabei kann Meditation helfen.

Meditieren lernen

Je konkreter wir uns Ziele setzen und diese auch strukturiert planen, desto besser gelingt uns schließlich die Umsetzung.

Motivation

Gute Vorsätze - Ideen zum Umsetzen und Dran­bleiben

Artikelliste mit 12 Einträgen

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Kalo­rien waren gestern - Ener­gie­dichte ist heute: Mit den rich­tigen Lebens­mit­teln wird die Ernäh­rung ausge­wogen und gesund.

Laufen, Radfahren oder beides. Punkten für die Gesun­d­heit mit TK-Fit - unserem Fitness­­pro­gramm in der TK-App.

Ernäh­rungs­wis­sen­schaftler ermun­tert, auf den eigenen Körper zu hören und selbst zu entschei­den, was sinn­voll für uns ist.

Der Online-Kurs Medi­ta­tion und Acht­sam­keit ist der perfekte Einstieg zu mehr Gelas­sen­heit im Hier und Jetzt.

So schaffen wir es, unser Essver­halten dauer­haft zu ändern.

Mit der Mental­stra­tegie WOOP in vier einfa­chen Schritten erfolg­reich eigene Wünsche reali­sie­ren.

Dieses Trai­ning hilft dabei, den Körper von Kopf bis Fuß zu dehnen.

Sport machen, gesünder essen, medi­tieren oder beruf­lich durch­star­ten: Wie schaffen wir es, unsere Wünsche umzu­set­zen?

Diese 10 Zutaten sollte man für eine gesunde Ernäh­rung unbe­dingt im Haus haben.

Abschalten lernen, Grübe­leien unter­bre­chen, gelas­sener werden - dabei kann Medi­ta­tion helfen.

Je konkreter wir uns Ziele setzen und diese auch struk­tu­riert planen, desto besser gelingt uns schließ­lich die Umset­zung.