Die Progressive Muskelentspannung gilt als eine der wirksamsten Entspannungsmethoden. Die Techniker liefert dafür Anleitungen als MP3-Dateien.

Gestresst? Laden Sie sich die mp3-Dateien zur Atementspannung, zur Progressiven Muskelentspannung und zum Body Scan herunter.

Mit Achtsamkeit zu mehr Entspannung: Mit dem Body Scan entdecken Sie Ihren Körper neu. Hier als MP3-Datei zum Download oder zum Online-Hören.

Tiefenentspannung durch Atemübungen entdecken - Entdecken Sie das Potential der Atementspannung mit der Techniker Krankenkasse. Nutzen Sie unsere umfassenden Anleitungen und Downloads für Ihr Wohlbefinden.