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Artikelliste mit 11 Einträgen

Mit dem Online-Kurs Medi­ta­tion und Acht­sam­keit schaffen Sie den Einstieg zu mehr Gelas­sen­heit im Hier und Jetzt.

Achtsamkeit lernen

Den eigenen Körper achtsam wahr­nehmen - mit der Übung "Body Scan". Hier geht´s zum kosten­freien Down­load.

Body Scan

In zwei Minuten entspannen mit der 5-Finger-Atmung - wir zeigen im Video, wie es funk­tio­niert.

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Progres­sive Muskel­ent­span­nung als MP3-Datei zum Down­load

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Stressursachen beseitigen

Mit Auto­genem Trai­ning die Kraft der Gedanken für mehr Ruhe und Entspan­nung nutzen.

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Stress-Navigator

Mit der App Aumio kommen Kinder zur Ruhe und finden Hilfe beim Umgang mit schwie­rigen Gefüh­len.

Hilfen für Kinder im Stress

Cool down! Wenn wir auf 180 sind, können wir nicht mehr klar denken. Diese Tipps verhelfen zu einem kühlen Kopf.

Zur Ruhe kommen