Wege aus dem Stress - Die Techniker

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Gesundheit fördern

Stress & Entspannung

Stress? Entspann dich!

Alles wird zu viel, die Zeit rennt einem davon und dann möchte man auch noch seinen eigenen hohen Ansprüchen gerecht werden - Stress hat viele Gesichter. Und eines ist klar: Dauerhafter Stress ist nicht nur belastend, sondern kann sich auch negativ auf unsere Gesundheit auswirken. So unterschiedlich die Ursachen, so vielfältig sind auch die Wege, ihm gelassener zu begegnen. Da gilt es, den passenden Weg zu finden. Wir zeigen Ihnen die Möglichkeiten.

Glücklich werden ohne Stress

Glücklich werden

Mit sich selbst im Einklang leben, dankbar sein und die Glücksmomente des Alltags wahrnehmen - das baut nicht nur Stress ab, sondern lässt Glück und Zufriedenheit wachsen. Wer gestresst ist, dem fällt es schwer, Positives wahrzunehmen. Dabei würde oft schon ein Perspektivwechsel helfen, und man wäre ein wenig positiver gestimmt. Denn das Leben steckt voller kleiner und großer Momente für Glück und Zufriedenheit. Lernen Sie sie zu erkennen und zu vermehren.

Entspannung

In Stressmomenten oder belastenden Phasen fällt das Abschalten besonders schwer. Doch was hilft? Meditation, Body Scan oder Fantasiereisen - mit gezielten Entspannungsübungen können Sie wieder zur Ruhe kommen und langfristig für mehr Gelassenheit sorgen.

Besser schlafen ohne Stress

Es könnte so einfach sein: Sich hinlegen, die Augen schließen und sich im Schlaf vom Alltagsstress erholen. Doch was in der Theorie logisch erscheint, ist in der Praxis nicht immer so leicht umzusetzen. Denn wer gestresst ist, schläft meistens schlecht. Doch das muss nicht so sein. Erfahren Sie mehr über die Bedeutung von Schlaf und was Sie aktiv für Ihre nächtliche Erholung tun können.

Stress bei der Arbeit abbauen

Ein stressiger Arbeitsalltag ist eher die Regel als die Ausnahme - im Job genauso wie im Studium. Muss man sich damit abfinden? Nein. Hier finden Sie Tipps und konkrete Methoden, wie Sie arbeitsbedingten Stress besser bewältigen oder ihm vorbeugen können. Sofort und einfach umsetzbar.

Studieren ohne Druck

Für viele Studierende gehört Stress ganz selbstverständlich zum Studium dazu. Moderater Stress kann sogar leistungsfördernd wirken, doch zu viel davon tut niemandem gut. Damit der Spaß während der Zeit an der Uni nicht auf der Strecke bleibt, gilt es das eigene Stresslevel möglichst niedrig zu halten. Wie das geht? Mit diesen Tipps für eine stressfreie Studienzeit.

Weniger Stress im Familienalltag

Das Familienleben ist schön. Doch manchmal ganz schön stressig. Wie Sie im Familienalltag souverän und gelassen bleiben? Nicht immer so einfach. Erste Tipps: Legen Sie ab und zu eine Pause ein, sorgen Sie gut für sich selbst und lassen Sie fünfe auch einmal gerade sein. Denn sind Sie innerlich entspannt, strahlen Sie das auch aus.