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Entspan­nung hilft

Stress kann uns buchstäblich im Nacken sitzen. Denn er bewirkt eine körperliche Anspannung, die sich in verspannten Muskeln und Rückenschmerzen äußert. Damit es gar nicht erst soweit kommt, ist Stressausgleich ein wichtiger Punkt.

Artikelliste mit 7 Einträgen

Ausführ­liche Infor­ma­tionen zur Stress­be­wäl­ti­gung sowie hilf­reiche Tipps rund um Entspan­nungs­ver­fahren finden sich in der TK-Broschüre "Der Stress".

Stress lass nach

Ob "dicke Luft" daheim oder Ärger im Büro: Bestimmte Atem­tech­niken helfen beim Entspan­nen. Wir zeigen Ihnen je eine Übung zur Schlüs­sel­bein-, Brust- und Bauch­at­mung.

Dicke Luft wegatmen

TK-Versi­cherte können im Rahmen der Präven­tion in einem Kurs Entspan­nungs-Tech­niken erler­nen.

Entspannungskurs

Unser Online-Coaching hilft Ihnen mit Tipps und prak­ti­schen Übun­gen, dem Alltag mit mehr Gelas­sen­heit zu begeg­nen.

TK-AntistressCoaching

Lernen Sie die Basics für entspan­nendes Yoga. Die Übungen dauern zwischen 12 und 20 Minuten und passen so in jeden Alltag.

Online-Yoga-Kurs

Gestresst? Dann hilft die RelaxBox - mit 18 einfa­chen Übungen für mehr Entspan­nung und innere Ruhe.

Aktiv entspannen

"Alexa, ich brauche Entspan­nung!" Nehmen Sie sich eine bewusste Auszeit: TK Smart Relax für Alexa und Google Assis­tant sorgt für Entspan­nung - rund um die Uhr.

Chillen mit Alexa

Fragen und Antworten zu Gesund­heits­kursen

Artikelliste mit 3 Einträgen

Welche Gesund­heits­kurse bezahlt die TK?

Gesundheitskurse

Wieviel bekomme ich für einen Gesund­heits­kurs erstat­tet?

Gesundheitskurse

Wie oft habe ich Anspruch auf die Erstat­tung eines Gesund­heits­kur­ses?

Gesundheitskurse