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Wie Sie den Rücken gesund halten

Autsch - mein Rücken. Rund 60 Prozent derjenigen, die sich im Alltag so gut wie nicht bewegen, kämpfen mit Rückenproblemen. Was können Sie tun, wenn das Kreuz Beschwerden macht?


Artikelliste mit 4 Einträgen

Eine kräf­tige und harmo­nisch ausge­bil­dete Musku­latur ist die wesent­liche Voraus­set­zung für einen gesunden und leis­tungs­fä­higen Rücken.

Alles im Lot

Für die Flexi­bi­lität und Stabi­lität des Bewe­gungs­ap­pa­rats ist körper­liche Akti­vität uner­läss­lich. Sie stärkt Muskeln und Knochen, entlastet Gelenke und Rücken.

Bewegung gegen Rücken

Keine Ausrede: Auch im Büro und Home­of­fice gibt es Möglich­kei­ten, aktiv zu werden.

Der Arbeitsplatz als Trainingsfläche

Stress bewirkt eine körper­liche Anspan­nung, die sich in verspannten Muskeln und Rücken­schmerzen äußert. Damit es gar nicht erst soweit kommt, ist Stress­aus­gleich wich­tig.

Entspannung hilft