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Wie Sie den Rücken gesund halten

Über 38 Millionen Arztbesuche wegen Rückenbeschwerden gibt es in Deutschland pro Jahr. Was können Sie tun, wenn das Kreuz Beschwerden macht?

Artikelliste mit 4 Einträgen

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Alles im Lot

Eine kräftige und harmonisch ausgebildete Muskulatur ist die wesentliche Voraussetzung für einen gesunden und leistungsfähigen Rücken.

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Bewegung gegen Rücken

Für die Flexibilität und Stabilität des Bewegungsapparats ist körperliche Aktivität unerlässlich. Sie stärkt Muskeln und Knochen, entlastet Gelenke und Rücken.

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Trainingsfläche Büro

Gerade wer seine Arbeit meist sitzend erledigt, sollte zwischendurch aktiv werden und immer wieder einmal aufstehen, sich recken und strecken.

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Entspannung hilft

Stress bewirkt eine körperliche Anspannung, die sich in verspannten Muskeln und Rückenschmerzen äußert. Damit es gar nicht erst soweit kommt, ist Stressausgleich wichtig.