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Ich tu was für mich

Einfach mal wieder an sich denken. Warum bloß gönnen wir uns so selten den kleinen "Ich-Moment" extra? Es tut doch so gut und sorgt nachhaltig für bessere Grundstimmung. Wir haben einige Strategien für Sie zusammengestellt, die das Leben ein klein wenig gesünder und glücklicher machen könnten.

Ich esse ausge­wogen

Artikelliste mit 2 Einträgen

Inter­vall­fasten - ohne Abend­essen zum Wunsch­ge­wicht? Trend, Wunder­waffe oder bloß heiße Luft?

Ich tu was für mich

Vegane Ernäh­rung ohne Nähr­stoff­man­gel? Mit Viel­falt und guter Planung funk­tio­nier­t’s!

Ich tu was für mich

... komm in Schwung

Artikelliste mit 3 Einträgen

Von Wasser­akro­ba­ten, Half-Pipern und Klet­ter­künst­lern: Wir liefern Ideen fürs Auspro­bieren ganz beson­derer Sport­ar­ten.

Trendsport

Wer sich draußen an der frischen Luft "tum­melt", bekommt beson­ders gut den Kopf frei. Gehen Sie einfach mal ganz neue Wege.

Raus und los!

Yoga ganz entspannt zu Hause lernen? Das geht wirk­lich - mit unserem Yoga-Online-Kurs.

Yoga

... achte auf mich

Artikelliste mit 6 Einträgen

Mit dem Online-Kurs Medi­ta­tion und Acht­sam­keit schaffen Sie den Einstieg zu mehr Gelas­sen­heit im Hier und Jetzt.

Achtsamkeit lernen

Zur Ruhe kommen mit medi­ta­tiven Übungen zur Atementspan­nung - hier zum kosten­losen Down­load.

Meditative Atementspannung

Den eigenen Körper achtsam wahr­nehmen - mit der Übung "Body Scan". Hier geht´s zum kosten­freien Down­load.

Body Scan

Jetzt im Online-Kurs WOOP.

Mentalstrategie WOOP

Gezielt entspan­nen: Testen Sie Ihr Stress­level mit dem "Stress-Navi­ga­tor"

Stress-Navigator

Das TK-Online­Schlaf­trai­ning hilft, wenn es Schlaf Probleme gibt

Das TK-OnlineSchlaftraining

Ich bleib gesund!

Artikelliste mit 3 Einträgen

Recht­zeitig erkannt sind viele Erkran­kungen gut behan­del­bar. Daher über­nimmt die TK regel­mäßig einen "kom­pletten TÜV", um Risiken ausfindig zu machen.

Gesundheits-Check-up

Sie wollen mit einer neuen Sportart starten oder nach langer Zeit wieder mit Sport anfan­gen? Dann bietet die Tech­niker Ihnen einen gründ­li­chen sport­me­di­zi­ni­schen Check an.

Sportmedizinische Untersuchung

Von Kopf bis Fuß wird unter­sucht, ob es Verän­de­rungen an der Haut gibt. So können Vorstufen von Haut­krebs früh behan­delt werden.

Hautkrebsfrüherkennung