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Ins Gleich­ge­wicht finden

Schneller schlafen, schneller essen, schneller sprechen, damit mehr Zeit bleibt für Job, Freunde und Familie? Keine gute Idee. Wo bleiben dann die Auszeiten, in denen Sie den Kopf wieder frei bekommen und neue Energie tanken?

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Den eigenen Körper achtsam wahr­nehmen - mit der Übung "Body Scan". Hier geht´s zum kosten­freien Down­load.

TK Smart Relax

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Zur Ruhe kommen mit medi­ta­tiven Übungen zur Atementspan­nung - hier zum kosten­losen Down­load.

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Schlaf verstehen

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Die innere biolo­gi­sche Uhr - wie sie funk­tio­niert und welche Faktoren sie beein­flus­sen.

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