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Artikelliste mit 6 Einträgen

Wenn wir auf 180 sind, können wir nicht mehr klar denken. Diese Tipps verhelfen zu einem kühlen Kopf.

Cool down!

Wahr­neh­men, was ist, das lernen Sie im Acht­sam­keits­trai­ning. Bei der TK gibt‘s das sogar online: Mit dem Kurs "Medi­ta­tion und Acht­sam­keit".

Achtsamkeit lernen

Nicht jammern, sondern sich selbst unter­stüt­zen. Selbst­mit­ge­fühl gibt Stärke und Kraft in rauen Zeiten.

Freundlich zu sich selbst sein

Alle reden von Acht­sam­keit. Aber was ist das eigent­lich? Hier erfahren Sie, welche Form von Acht­sam­keit gemeint ist.

Kurz erklärt

Die Konzen­tra­tion auf den Atem fokus­sieren und entspan­nen. Laden Sie sich die Anlei­tungen als MP3-Datei herun­ter.

Atementspannung

Wenn Eltern in Wut gera­ten, kann das für Babys gefähr­lich werden. Was tun, wenn man kurz vorm Ausrasten ist?

Rückwärts zählen