Ob beim Sport oder im Büroalltag: In vielen Lebenslagen sollten wir der Gesundheit zuliebe auf unseren Rücken achten.

Die wichtigste Regel für den Rücken lautet: aktiv und in Bewegung bleiben! Es gibt keine "rich­ti­gen" oder "fal­schen" Bewe­gungen.

Das Kreuz mit dem Kreuz: Rückenleiden sind weit verbreitet. Doch was genau sind die Ursachen, wie behandelt man sie und wie beugt man vor?

Rückenerkrankungen sind weit verbreitet und betreffen Menschen jeden Alters. Erfahren Sie mehr über Präventionsmaßnahmen bei Rückenerkrankungen.

Was macht einen gesunden und leistungsfähigen Rücken aus? Die wesentliche Voraussetzung ist eine kräftige und harmonisch ausgebildete Muskulatur.

Mit den richtigen Übungen und einem aktiven Lebensstil bleiben Rücken und Bandscheiben gesund. Jetzt mehr erfahren.

Wenn Männer sich krankmelden, ist laut TK-Gesundheitsreport häufig der Rücken schuld.

Damit Sie lange Spaß an Ihrem Sport haben, ist es wichtig, einen rückenfreundlichen Sport zu wählen - vor allem wenn Sie an Rückenschmerzen leiden.

Eine trainierte Rumpfmuskulatur ist die beste Basis, um dem Rücken Halt und Stabilität zu geben.

Spannen Sie die Rücken- und Bauchmuskeln an, um die Wirbelsäule zu stabilisieren, bevor Sie eine Last anheben.

Entdecken Sie effektive Rückenübungen für Ihr Rückentraining. Einfache Übungen können Sie meist zuhause und ohne weitere Geräte absolvieren.

Rückenkurse für Anfänger und Fortgeschrittene bezuschussen wir als TK. Teilnehmende fördern damit aktiv die langfristige Gesundheit ihres Rückens.

Gute Koordination beugt Verspannungen und einseitigen Belastungen vor und entlastet den Rücken. Dies ist besonders beim Heben schwerer Lasten wichtig.

Neben der Stärkung des Rückens ist der Stressausgleich eine wichtige Maßnahme, Verspannungen vorzubeugen. Diese Entspannungsverfahren können helfen!

Oft ist der Auslöser für Rückenbeschwerden eine falsche Körperhaltung. Fehlbelastungen können die Wirbelsäule nachhaltig verkrümmen.

Ärzte stehen oft vor einem Rätsel: Woher kommen die Rückenschmerzen des Patienten? Auslöser sind schwer zu erkennen. Wir stellen Risikofaktoren vor.

Mit aktiven Rückenübungen können Sie Schmerzen vorbeugen. Gönnen Sie sich täglich zehn Minuten für Ihren Rücken.

Mit diesem Rückentraining für zu Hause stärken Sie Ihre Lendenwirbelsäule und die Gesäßmuskeln.

Ein trainierter Rücken kann auch plötzlichen ungewohnten Belastungen, die sich im Alltag nicht immer vermeiden lassen, besser standhalten.

Rückenschmerzen sind ein Volksleiden. Wann akute Probleme chronischen werden und man unbedingt in medizinische Behandlung sollte, erfahren Sie hier.

Wo zwickt's denn? Rückenschmerzen sind fies, aber leichter in den Griff zu kriegen als man denkt. Welche Methoden dabei helfen.

Entdecken Sie, wie das Rückenmark funktioniert, seine Struktur und Rolle in der Bewegungssteuerung. Plus: Effektive Übungen für einen gesunden Rücken.

Bewegung gegen Rückenschmerzen: Schon kleine Veränderungen beim Sitzen entlasten die Wirbelsäule und lassen Sie bei der Arbeit entspannter sein.

Rückenschmerzen: mögliche Ursachen, wirksame Behandlung, sinnvolles Vorbeugen und wann Sie zum Arzt sollten:

Radfahren ist gelenkschonend und stärkt den Rücken. Wir zeigen, worauf es ankommt – inklusive Tipps zur richtigen Sitzhaltung!