Artikelliste mit 29 Einträgen

Wer Sport treibt, kommt auto­ma­tisch ins Schwit­zen. Ausrei­chend Trinken ist deshalb Pflicht.

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Sport­an­bie­ter­su­che: Mit drei Klicks zum Sport, zu Verei­nen, Fitness­stu­dios sowie Well­ness- und Gesund­heits­sport­an­bie­tern. 

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Damit Sie am Ball blei­ben, planen Sie Ihre Trai­nings­zeiten am besten fest ein in Ihren Tages- und Wochen­ab­lauf.

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Ziel des Gesund­heits­sports ist es, die Leis­tungs­fä­hig­keit zu erhalten oder zu fördern.

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Durch das Warm-up können Verlet­zungen vermieden und die Leis­tungs­fä­hig­keit gestei­gert werden. Probieren Sie es aus!

Richtig aufwärmen

Für den Trai­nings­puls gibt es viele Faust­for­meln. Für Hobby­sportler reicht es aus, auf Atmung und Körper­ge­fühl zu achten.

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Wie viel Pause zwischen Trai­nings­ein­heiten braucht der Köper zur Rege­ne­ra­tion? Hier erfahren Sie alles über Super­kom­pen­sa­tion.

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Radfahren ist ein Sport für jedes Alter. Es schont die Gelenke, da bis zu 80 Prozent des Körper­ge­wichts auf dem Sattel lasten.

Gesundes Ausdauertraining

Wir sind auf Bewe­gung program­miert, sitzen aber den Groß­teil des Tages. Gesund­heits­sport ist ein guter Ausgleich.

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Ausdau­er­sport­arten wie Joggen, Skaten, Schwim­men, Walken und Aerobic sind ein ideales Fitness­trai­ning mit hohem Gesund­heits­wert.

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Wer viel Sport treibt, sollte auch viele Kohlen­hy­drate essen. Denn die sind die wich­tigste Ener­gie­quelle für den Körper.

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Schuhe aus und barfuß laufen. Das macht nicht nur Spaß, sondern ist auch gesund.

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Wie lange muss man Fußball spie­len, um eine Curry­wurst zu verbren­nen. Werden auch beim Yoga Kalo­rien abge­baut? Ein Über­blick.

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Abküh­lung gefäl­lig? Beim Schwimmen in Seen und Flüssen sollten aber einige Punkte beachtet werden.

Sicherheitstipps

Wer Fett regel­recht verbrennen möchte, um besser in Form zu kommen, sollte diese Tipps beher­zi­gen.

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Ebenso wichtig wie das Aufwärmen vor dem Sport ist auch das Auslaufen danach. Wie lange das dauern sollte - unsere Tipps.

Cool-down

Opti­maler Mix - Mit diesen Rezepten können Sie Ihren Körper für den Sport trim­men.

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Wie viel Energie braucht welcher Sport? Eine kleine Über­sicht über den "Ver­brauch" verschie­dener Sport­ar­ten.

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Lieber öfter wenig - als ein Mal zu viel: Wie überall kommt es auch beim Sport auf die rich­tige Dosis an.

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Je schneller die Herz­fre­quenz nach einer Belas­tung sinkt, desto besser ist der Trai­nings­zu­stand.

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Self­tracking ohne Fitness-Apps: Der Körper weiß am besten, wann es ihm zu viel ist und sendet eindeu­tige Signale.

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Moti­va­tion ist Kopf­sache - Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie den inneren Schwei­ne­hund besiegen und dran­blei­ben.

Strategien zum Dranbleiben

Tooor! Dahinter steckt harte Arbeit - was Profi-Kicker während eines Spiels leisten müssen

Top trainiert

Fitness­stu­dios und Fitness­arm­bänder boomen. Aber wie aktiv sind wir wirk­lich? Das haben wir in der TK-Bewe­gungs­studie unter­sucht.

Basics

Start in die Outdoor­sai­son: Die wärmere Jahres­zeit ist ein guter Zeit­punkt, einen neuen Sport auszu­pro­bie­ren. 

Outdoorsport

Es lohnt sich immer, mit Sport anzu­fan­gen. Finden Sie die Akti­vi­tät, die zu Ihnen passt.

Fit in jedem Alter

Rücken­schmerzen vom stun­den­langen Sitzen? Mit unserer Mobi­lity-Chal­lenge bringen Sie Bewe­gung in den (Büro-) Alltag.

In Bewegung bleiben

Entschei­dungs­hilfe von Aerobic bis Zumba. Infor­mieren Sie sich hier über Vor- und Nach­teile zahl­rei­cher Sport­ar­ten.

Basics

Andreas Nied­rig: Ein Top-Athlet mit bewegter Vergan­gen­heit hat sich zu einem Moti­va­ti­ons­trainer mit Charisma entwi­ckelt.

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