Artikelliste mit 24 Einträgen

Abküh­lung gefäl­lig? Beim Schwimmen in Seen und Flüssen sollten aber einige Punkte beachtet werden.

Sicherheitstipps

Ebenso wichtig wie das Aufwärmen vor dem Sport ist auch das Auslaufen danach. Wie lange das dauern sollte - unsere Tipps.

Cool-down

Self­tracking ohne Fitness-Apps: Der Körper weiß am besten, wann es ihm zu viel ist und sendet eindeu­tige Signale.

Basics

Opti­maler Mix - Mit diesen Rezepten können Sie Ihren Körper für den Sport trim­men.

Basics

Wie viel Energie braucht welcher Sport? Eine kleine Über­sicht über den "Ver­brauch" verschie­dener Sport­ar­ten.

Basics

Wer viel Sport treibt, sollte auch viele Kohlen­hy­drate essen. Denn die sind die wich­tigste Ener­gie­quelle für den Körper.

Basics

Je schneller die Herz­fre­quenz nach einer Belas­tung sinkt, desto besser ist der Trai­nings­zu­stand.

Basics

Ausdau­er­sport­arten wie Joggen, Skaten, Schwim­men, Walken und Aerobic sind ein ideales Fitness­trai­ning mit hohem Gesund­heits­wert.

Basics

Wie lange muss man Fußball spie­len, um eine Curry­wurst zu verbren­nen. Werden auch beim Yoga Kalo­rien abge­baut? Ein Über­blick.

Basics

Es lohnt sich immer, mit Sport anzu­fan­gen. Finden Sie die Akti­vi­tät, die zu Ihnen passt.

Fit in jedem Alter

Wer Fett regel­recht verbrennen möchte, um besser in Form zu kommen, sollte diese Tipps beher­zi­gen.

Basics

Radfahren ist ein Sport für jedes Alter. Es schont die Gelenke, da bis zu 80 Prozent des Körper­ge­wichts auf dem Sattel lasten.

Gesundes Ausdauertraining

Entschei­dungs­hilfe von Aerobic bis Zumba. Infor­mieren Sie sich hier über Vor- und Nach­teile zahl­rei­cher Sport­ar­ten.

Sportarten A - Z

Rücken­schmerzen vom stun­den­langen Sitzen? Mit unserer Mobi­lity-Chal­lenge bringen Sie Bewe­gung in den (Büro-) Alltag.

In Bewegung bleiben

Wer Sport treibt, kommt auto­ma­tisch ins Schwit­zen. Deshalb heißt es: trin­ken, trin­ken, trin­ken.

Basics

Sport­an­bie­ter­su­che: Mit drei Klicks zum Sport, zu Verei­nen, Fitness­stu­dios sowie Well­ness- und Gesund­heits­sport­an­bie­tern. 

Basics

Damit Sie am Ball blei­ben, planen Sie Ihre Trai­nings­zeiten am besten fest ein in Ihren Tages- und Wochen­ab­lauf.

Basics

Ziel des Gesund­heits­sports ist es, die Leis­tungs­fä­hig­keit zu erhalten oder zu fördern.

Basics

Durch das Warm-up können Verlet­zungen vermieden und die Leis­tungs­fä­hig­keit gestei­gert werden. Probieren Sie es aus!

Richtig aufwärmen

Für den Trai­nings­puls gibt es viele Faust­for­meln. Für Hobby­sportler reicht es aus, auf Atmung und Körper­ge­fühl zu achten.

Basics

Wie viel Pause zwischen Trai­nings­ein­heiten braucht der Köper zur Rege­ne­ra­tion? Hier erfahren Sie alles über Super­kom­pen­sa­tion.

Basics

Wir sind auf Bewe­gung program­miert, sitzen aber den Groß­teil des Tages. Gesund­heits­sport ist ein guter Ausgleich.

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Schuhe aus und barfuß laufen. Das macht nicht nur Spaß, sondern ist auch gesund.

Basics

Moti­va­tion ist Kopf­sache - Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie den inneren Schwei­ne­hund besiegen und dran­blei­ben.

Strategien zum Dranbleiben