Sie können einen Geburtsvorbereitungskurs bei zugelassenen Hebammen oder zugelassenen Physiotherapeuten und Physiotherapeutinnen vor Ort in Anspruch nehmen. Bei der Suche nach einem Präsenzkurs unterstützt Sie die Hebammensuche in der App TK-BabyZeit

Daneben werden auch Online-Kurse angeboten, eine individuelle Beratung ist dabei durch eine Kommunikation in Echtzeit gewährleistet - wie bei der Videotelefonie. Unser Kooperationspartner "Kinderheldin" bietet Online-Kurse an, die diese Kriterien erfüllen.

Exklusives Angebot für TK-Versicherte

Alternativ können Sie zeitlich unabhängig auch Videokurse zur Geburtsvorbereitung und Rückbildung in Anspruch nehmen. Diesen stellen wir Ihnen kostenlos zur Verfügung. Dieses Angebot steht exklusiv TK-Versicherten zur Verfügung. Bitte melden Sie sich über "Meine TK " an. 

Alles zur Geburtsvorbereitung – in diesem Videokurs .

Weitere Kurse finden Sie mit der Gesundheitssuche der TK.

Sich für die Geburt bereit machen

Sie möchten lernen, während der Wehenarbeit weiter durchzuatmen, ohne schmerzbedingt die Luft anzuhalten? So versorgen Sie sich und Ihr Baby bei der Geburt optimal mit Sauerstoff und können die Schmerzen besser kontrollieren. Wenn Sie sich unter Belastung entspannen können, können Sie in den Wehenpausen neue Kräfte sammeln. Dabei helfen Entspannungsübungen. 

Sie erfahren, wie Schwangerschaft und Geburt verlaufen, und erhalten Informationen über Geburtsmethoden und Hilfsmittel - oft auch zum Stillen und zur Babypflege. 

Die Kurse greifen verschiedene Methoden zur Geburtsvorbereitung auf, zum Beispiel:

  • Atemtechniken für die einzelnen Geburtsphasen (nach Lamaze)
  • Kombinierte Atem- und Haltungsübungen (nach Zilgrei, Zillo oder Greising)
  • Das gemeinsame Geburtserlebnis mit dem Partner (nach Kitzinger)
  • Erfahrungsaustausch, Atmen und Singen (nach Leboyer/Odent)

Manche Vorbereitungskurse beinhalten auch Schwangerschaftsgymnastik. Hier können Sie zum Beispiel Ihren Rücken kräftigen, den Beckenboden dehnen oder auch das Pressen üben.

Der beste Zeitpunkt für einen Kurs

Wenn Sie im sechsten bis siebten Monat mit der Geburtsvorbereitung beginnen, ist Ihre Schwangerschaft so weit fortgeschritten, dass Sie Übungen intensiv erleben. Ihnen bleibt aber noch genug Zeit, sich in Ruhe vorzubereiten. Wo die Kurse angeboten werden, erfahren Sie in 

  • Familienzentren und Familienbildungsstätten, 
  • Mütterberatungsstellen, 
  • Geburtskliniken oder 
  • bei Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin. 

Tipp: Reservieren Sie Ihren Wunschkurs frühzeitig, da viele Kurse schnell ausgebucht sind.

Säuglingspflege: vom Stillen bis zur Erstausstattung 

Ein Säuglingspflegekurs richtet sich vor allem an Eltern, die ihr erstes Kind erwarten. Hier lernen Sie, wie Sie Ihr Baby richtig wickeln, baden und anziehen. Sie erfahren unter anderem, wie Sie am besten stillen , Ihr Kind nach der Stillzeit ernähren und was Sie bei Wehwehchen oder in einem Notfall tun können. 
Elternschulen, Zentren für Geburtsvorbereitung, Familienbildungsstätten oder Kliniken bieten vielfältige Kurse an.

Übernimmt die TK die Kosten für einen Geburtsvorbereitungskurs?

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