20 Ergebnisse für „rückentraining kurse“
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Rücken plus
TK-Gesundheitskurse
9 Wochen lang trainieren Sie in diesem Gesundheitskurs Ihren Rücken - mit funktioneller Gymnastik und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung.
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Rücken basic
TK-Gesundheitskurse
Meist bewegen wir uns im Alltag nicht genug, um den Rücken gesund zu halten. Dies können Sie mit diesem Bewegungsprogramm in 9 Kurseinheiten ändern.
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Rückenschule - mit kleinen Beschwerden und Schmerzen besser umgehen
TK-Gesundheitskurse
Sie möchten Ihren Rücken auch in Zukunft gesund und fit halten? In der "Rückenschule" lernen Sie in Theorie und Praxis, dieses zu Ziel erreichen.
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Erhalte ich von der TK einen Zuschuss zum Kieser-Training?
Gesundheitskurse
Ein Training an Geräten erfüllt leider nicht die Voraussetzungen für eine Kostenbeteiligung. Deshalb können wir uns an den Mitgliedsbeiträgen nicht beteiligen. Es gibt jedoch Kurse, die wir bezuschussen können.
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Wirbelsäulengymnastik im Check: Passt dieser Gesundheitskurs auch zu Ihnen?
TK-Gesundheitskurse
Wirbelsäulengymnastik ist etwas für alle, die unter Verspannungen leiden, Haltungsschwächen haben oder die Rückenmuskulatur gezielt stärken möchten.
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Rückentraining - Den Rücken stärken
Rückenübungen & Rückentraining zuhause und ohne Geräte
Eine trainierte Rumpfmuskulatur ist die beste Basis, um dem Rücken Halt und Stabilität zu geben.
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Wieviel bekomme ich für einen TK-Gesundheitskurs, zum Beispiel einen "Rücken basic"-Kurs, erstattet?
Gesundheitskurse
Die TK-eigenen Kurse "Rücken basic", "Rücken plus" und "Bleib locker!" bezuschussen wir in voller Höhe.
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Neue Rückenschule: Alles für einen gesunden Rücken
Orthopädische Erkrankungen
Egal, ob Sie unter akuten Schmerzen leiden oder vorbeugend etwas für Ihren Körper tun wollen: bei der Neuen Rückenschule sind Sie richtig
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Vorteile und Wirkungen eines Rückentrainings
Rückenübungen & Rückentraining zuhause und ohne Geräte
Ein trainierter Rücken kann auch plötzlichen ungewohnten Belastungen, die sich im Alltag nicht immer vermeiden lassen, besser standhalten.
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Ganzkörperübungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur
Rückenübungen & Rückentraining zuhause und ohne Geräte
Mit diesen Ganzkörperübungen trainieren Sie gleich mehrere für einen starken Rücken wichtige Muskelgruppen auf einmal.
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Rückenübungen & Rückentraining zuhause und ohne Geräte
Sport und Bewegung
Entdecken Sie effektive Rückenübungen für Ihr Rückentraining. Einfache Übungen können Sie meist zuhause und ohne weitere Geräte absolvieren.
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Das 10-Minuten-Programm für den Rücken
Rückenübungen & Rückentraining zuhause und ohne Geräte
Mit aktiven Rückenübungen können Sie Schmerzen vorbeugen. Gönnen Sie sich täglich zehn Minuten für Ihren Rücken.
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Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung
TK-Gesundheitskurse
Diese Methode bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Wer regelmäßig Pilates trainiert, stabilisiert seine Körperhaltung.
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Wer bietet die rehabilitative Rückenschule an?
Wenn Sie chronisch krank sind
Die Rückenschule wird von Krankengymnastik-, Physiotherapie- und ärztlichen Praxen sowie Diplom-Sportlehrerinnen und -lehrern mit Zusatzqualifikation zur Rückenschule angeboten. Diese Qualifikation müssen die Therapeutinnen und Therapeuten bei einem der folgenden Verbände erworben haben:
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Achten Sie auch beim Sport auf Ihren Rücken
Tipps für einen gesunden Rücken
Damit Sie lange Spaß an Ihrem Sport haben, ist es wichtig, einen rückenfreundlichen Sport zu wählen - vor allem wenn Sie an Rückenschmerzen leiden.
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Gut koordinierte Bewegungen entlasten den Rücken
Rückenübungen & Rückentraining zuhause und ohne Geräte
Gute Koordination beugt Verspannungen und einseitigen Belastungen vor und entlastet den Rücken. Dies ist besonders beim Heben schwerer Lasten wichtig.
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Bewegungskurse - für ein aktiveres Leben
TK-Gesundheitskurse
Mit diesen Bewegungskursen können Sie Ihr Leben aktiver gestalten. Finden Sie den passenden Kurs für Ihre Bedürfnisse.
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Kräftigung der unteren Rücken- und Gesäßmuskulatur
Rückenübungen & Rückentraining zuhause und ohne Geräte
Mit diesem Rückentraining für zu Hause stärken Sie Ihre Lendenwirbelsäule und die Gesäßmuskeln.
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Die wichtigsten Rückentipps
Tipps für einen gesunden Rücken
Die wichtigste Regel für den Rücken lautet: aktiv und in Bewegung bleiben! Es gibt keine "richtigen" oder "falschen" Bewegungen.
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Hyrox-Training: So starten Sie mit dem Training
Sportarten nach Kategorien
Erfahren Sie, für wen Hyrox geeignet ist, welche Übungen bei der Vorbereitung unterstützen und wie der Trainingseinstieg für Anfänger auch zuhause gelingt.
