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23 Ergebnisse für „rückentraining kurse“

  • Rücken­kurse: Schmerzen aktiv vorbeugen

    TK-Gesund­heits­kurse

    Rückenkurse für Anfänger und Fortgeschrittene bezuschussen wir als TK. Teilnehmende fördern damit aktiv die langfristige Gesundheit ihres Rückens.

  • Rücken plus

    TK-Gesund­heits­kurse

    9 Wochen lang trainieren Sie in diesem Gesundheitskurs Ihren Rücken - mit funktioneller Gymnastik und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung.

  • Rücken basic

    TK-Gesund­heits­kurse

    Meist bewegen wir uns im Alltag nicht genug, um den Rücken gesund zu halten. Dies können Sie mit diesem Bewegungsprogramm in 9 Kurseinheiten ändern.

  • TK-Bewe­gungs­kurse: Fit und aktiv im Alltag bleiben

    TK-Gesund­heits­kurse

    Sie sitzen viel und möchten sich fitter fühlen? Die TK bezuschusst Bewegungskurse, mit denen Sie Ihren Körper stärken und Krankheiten vorbeugen.

  • Gesund­heits­kurse

    Wich­tigste Fragen zum Thema

  • Rücken­schule - mit kleinen Beschwerden und Schmerzen besser umgehen

    TK-Gesund­heits­kurse

    Sie möchten Ihren Rücken auch in Zukunft gesund und fit halten? In der "Rückenschule" lernen Sie in Theorie und Praxis, dieses zu Ziel erreichen. 

  • Wirbel­säu­len­gym­nastik im Check: Passt dieser Gesund­heits­kurs auch zu Ihnen?

    TK-Gesund­heits­kurse

    Wirbelsäulengymnastik ist etwas für alle, die unter Verspannungen leiden, Haltungsschwächen haben oder die Rückenmuskulatur gezielt stärken möchten.

  • Neue Rücken­schule: Alles für einen gesunden Rücken

    Ortho­pä­di­sche Erkran­kungen

    Egal, ob Sie unter akuten Schmerzen leiden oder vorbeugend etwas für Ihren Körper tun wollen: bei der Neuen Rückenschule sind Sie richtig

  • Rücken­trai­ning - Den Rücken stärken

    Rücken­übungen & Rücken­trai­ning zuhause und ohne Geräte

    Eine trainierte Rumpfmuskulatur ist die beste Basis, um dem Rücken Halt und Stabilität zu geben.

  • Vorteile und Wirkungen eines Rücken­trai­nings

    Rücken­übungen & Rücken­trai­ning zuhause und ohne Geräte

    Ein trainierter Rücken kann auch plötzlichen ungewohnten Belastungen, die sich im Alltag nicht immer vermeiden lassen, besser standhalten.

  • Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung

    TK-Gesund­heits­kurse

    Diese Methode bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Wer regelmäßig Pilates trainiert, stabilisiert seine Körperhaltung.

  • Rücken­übungen & Rücken­trai­ning zuhause und ohne Geräte

    Sport und Bewe­gung

    Entdecken Sie effektive Rückenübungen für Ihr Rückentraining. Einfache Übungen können Sie meist zuhause und ohne weitere Geräte absolvieren.

  • Bewe­gungs­kurse - für ein akti­veres Leben

    TK-Gesund­heits­kurse

    Mit diesen Bewegungskursen können Sie Ihr Leben aktiver gestalten. Finden Sie den passenden Kurs für Ihre Bedürfnisse.

  • Gesund­heits­kurse

    Früh­er­ken­nung und Vorsorge

    Sie möchten an Gesundheitskursen teilnehmen? Wir haben alle wichtigen Informationen für Sie zusammengefasst.

  • Hyrox-Trai­ning: So starten Sie mit dem Trai­ning

    Sport­arten nach Kate­go­rien

    Erfahren Sie, für wen Hyrox geeignet ist, welche Übungen bei der Vorbereitung unterstützen und wie der Trainingseinstieg für Anfänger auch zuhause gelingt.

  • Wer bietet die reha­bi­li­ta­tive Rücken­schule an?

    Wenn Sie chro­nisch krank sind

    Die Rückenschule wird von Krankengymnastik-, Physiotherapie- und ärztlichen Praxen sowie Diplom-Sportlehrerinnen und -lehrern mit Zusatzqualifikation zur Rückenschule angeboten. Diese Qualifikation müssen die Therapeutinnen und Therapeuten bei einem der folgenden Verbände erworben haben:

  • Ganz­kör­per­übungen zur Kräf­ti­gung der Rücken­mus­ku­latur

    Rücken­übungen & Rücken­trai­ning zuhause und ohne Geräte

    Mit diesen Ganzkörperübungen trainieren Sie gleich mehrere für einen starken Rücken wichtige Muskelgruppen auf einmal.

  • Das 10-Minu­ten-Programm für den Rücken

    Rücken­übungen & Rücken­trai­ning zuhause und ohne Geräte

    Mit aktiven Rückenübungen können Sie Schmerzen vorbeugen. Gönnen Sie sich täglich zehn Minuten für Ihren Rücken.

  • Achten Sie auch beim Sport auf Ihren Rücken

    Tipps für einen gesunden Rücken

    Damit Sie lange Spaß an Ihrem Sport haben, ist es wichtig, einen rückenfreundlichen Sport zu wählen - vor allem wenn Sie an Rückenschmerzen leiden.

  • Weitere Bewe­gungs­kurse - von der TK bezu­schusst

    TK-Gesund­heits­kurse

    Die TK bezuschusst zahlreiche weitere Angebote aus dem Bereich Bewegung - vorausgesetzt, sie sind zertifiziert. 

  • Broschüre "Der Rücken" down­loaden

    Down­loads: Broschüren und mehr

    Die Broschüre zeigt deutlich, dass der Rücken Bewegung braucht, um kräftig und gesund zu bleiben.