Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.

Alles zum Thema Laufen

Artikelliste mit 12 Einträgen

Laufen ist gesund, hält fit und macht den Kopf frei. Worauf warten Sie also noch? Hier ist unser 12-Wochen-Lauf­pro­gramm.

Gezielt trainieren

Lust, das Lauf­trai­ning zu verbes­sern? Fitness­ex­pertin und YouTuberin Anne Kissner verrät ihre besten Tipps.

Gleich ausprobieren

Worauf müssen Sie beim Kauf von Lauf­schuhen achten? Wir haben die wich­tigsten Entschei­dungs­kri­te­rien für Sie gesam­melt.

Ratgeber

Als Anfän­gerin und Anfänger mit dem Joggen starten und schnell Erfolge erzie­len? Mit diesen Tipps plus Einstei­ger-Trai­nings­plan kein Problem.

Einsteiger-Guide Joggen

Erfahren Sie alles über aerobes und anae­roben Trai­ning. Entde­cken Sie Vorteile und Nach­teile sowie die beste Art, Ihren Gesund­heits­sport zu trai­nie­ren!

Tipps zum Einstieg

Ein Halb­ma­ra­thon ist nur etwas für Sports­ka­no­nen? Nein, sagt Lauf­profi Hubert Beck, auf die rich­tige Vorbe­rei­tung kommt es an!

Tipps für die Vorbereitung

Wenn die Lauf­leis­tungen stagnie­ren, hilft das Inter­vall­trai­ning. Wie genau das funk­tio­niert, lesen Sie hier.

Intervalltraining

Durch das Warm-up können Verlet­zungen vermieden und die Leis­tungs­fä­hig­keit gestei­gert werden. Probieren Sie es aus!

Richtig aufwärmen

Ebenso wichtig wie das Aufwärmen vor dem Sport ist auch das Auslaufen danach. Wie lange das dauern sollte - unsere Tipps.

Cool-down

Sie wollen nicht nur stär­ker, sondern auch schneller werden? Dann sind diese Sprints genau rich­tig.

Videos

Joggen ist zu anstren­gend oder schlecht für Ihre Gelenke? Dann versu­chen Sie es doch einmal mit Slow Jogging!

Sporttrend aus Japan

Der Schritt vor dem ersten Schritt: Mit der WOOP-Methode setzen Sie Ihre sport­li­chen Pläne in die Tat um. Jetzt den Online-Kurs auspro­bie­ren!

Selbstmotivation