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Alles zum Thema Laufen

Artikelliste mit 6 Einträgen

Gezielt trainieren

Laufen ist gesund, hält fit und macht den Kopf frei. Worauf warten Sie also noch? Hier ist unser 12-Wochen-Lauf­pro­gramm.

Ratgeber

Beim Laufen leisten die Füße Schwerst­ar­beit! Die Lauf­schuhe sind deshalb der wich­tigste Ausrüs­tungs­ge­gen­stand des Läufers.

Anfänger-Tipps

Viele Anfänger hängen die neuen Lauf­schuhe rasch wieder an den Nagel. Der Grund: Sie laufen zu schnell. Warum das nämlich kontra­pro­duktiv ist, lesen Sie hier.

Richtig aufwärmen

Durch das Warm-up können Verlet­zungen vermieden und die Leis­tungs­fä­hig­keit gestei­gert werden. Probieren Sie es aus!

Cool-down

Ebenso wichtig wie das Aufwärmen vor dem Sport ist auch das Auslaufen danach. Wie lange das dauern sollte - unsere Tipps.

Videos

Sie wollen nicht nur stär­ker, sondern auch schneller werden? Dann sind diese Sprints genau rich­tig.